野菜たっぷり! しょうゆマヨしょうが焼き

野菜たっぷり! しょうゆマヨしょうが焼き

ひと味加えてしょうゆマヨ味に! 野菜もいっしょにモリモリどうぞ。

調理時間
10分+
エネルギー
375kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
21.1g
脂質
26.1g
食物繊維
2.0g
糖質
14.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 小松菜
    1株(50g)
  • パプリカ
    1/2個(80g)
  • 豚肉(こま切れ)
    200g
  • サラダ油
    大さじ1
(A)下味

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは縦5mm、小松菜は4cm長さに、パプリカは小さめの乱切りにする。バットに豚肉を広げて入れ、下味を加えてよく混ぜ、5分漬ける。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1/2を弱めの中火で熱し、豚肉をたれを軽く切って入れて炒め、火が通ったらすぐにバットに取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに残りの油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。透明感が出てきたらパプリカ、小松菜の茎、小松菜の葉の順に加えてさっと炒め、火を止めて豚肉を戻し入れて混ぜ、皿に盛り付ける。

  • 料理 榎本美沙
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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