もやしナムルのレシピ特集【コスパもタイパ◎なお手軽副菜】

レンジ調理のみで完成！もやしナムル

豆もやしの簡単ナムル【レンジでささっと副菜】

• 10分
• 61kcal
• 1.2g

• もやし
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

にんじんの皮ともやしで！レンチンナムル

• 15分
• 32kcal
• 0.6g

• にんじん
• もやし
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

サクサクしょうゆでつくる！もやしナムル

• 5分
• 114kcal
• 0.8g

• もやし
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！だしナムル（ほうれん草・にんじん・もやし）

• 10分
• 179kcal
• 2.7g

• ほうれん草
• にんじん
• もやし
• 副菜
• 10分以内

ひと手間調理で絶品ナムルに！

もやしと油揚げのナムル

• 10分
• 94kcal
• 0.6g

• もやし
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

豆苗ともやしのナムル（サクサクしょうゆ使用）

• 10分
• 181kcal
• 1.3g

• にんじん
• もやし
• 豆苗
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

定番ナムル５種盛り合わせ【味つけピタリ・もやし、大根ほか】

• 30分
• 223kcal
• 2.3g

• 大根
• ほうれん草
• なす
• 副菜
• 野菜1/2日分

ゴーヤのナムル

• 10分
• 61kcal
• 0.7g

• ゴーヤ（にがうり）
• もやし
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ミックスナムル

• 20分
• 85kcal
• 0.8g

• もやし
• にんじん
• にら・黄にら
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

つくり置きで！もやしナムルの活用レシピ

ホットプレートでつくる 石焼風ビビンバ（うちのごはん使用）

• 10分
• 234kcal
• 1.8g

• 米
• もやし
• 10分以内
• 主食でゆる減塩