上田淳子さんの人気レシピ集

和風ハッシュドビーフ

• 30分
• 722kcal
• 2.7g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 主菜

和風ハッシュドビーフかけうどん

• 30分
• 739kcal
• 3.3g

• 牛肉
• 玉ねぎ

しょうゆ風味のハンバーグ

• 20分
• 428kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこたっぷりドリア

• 25分
• 608kcal
• 2.1g

• 米
• しめじ
• 生しいたけ

きのこしょうゆホワイトソースのパングラタン

• 25分
• 591kcal
• 3.3g

• パン
• しめじ
• 生しいたけ

豚肉のしょうゆクリーム煮

• 30分
• 659kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

チキンのしょうゆクリーム煮

• 25分
• 589kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• たんぱく質1/2日分

和風ラタトゥイユ

• 40分
• 157kcal
• 0.8g

• なす
• ズッキーニ
• 副菜
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜