ツナじゃが【人気の常備野菜で】

ツナじゃが【人気の常備野菜で】

おうちの材料で手軽につくれる!

調理時間
20分
エネルギー
245kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
10.2g
脂質
10.8g
食物繊維
13.7g
糖質
20.5g
野菜量
85g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ツナ缶(小)
    1缶
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • じゃがいも
    2個
  • にんじん
    1/2本
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナは汁けを切って粗くほぐす。玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。じゃがいも、にんじんは食べやすい大きさの乱切りにする。

  2. 2

    鍋に油を熱し、玉ねぎを炒める。じゃがいも、にんじんを加えてさっと炒め、ツナと(A)を加える。煮立ったら落しぶたをしてさらに煮る。

  3. 3

    器に盛りつけ、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)

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