消化がいいので夜食にも
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 300kcal
- 塩分
- 1.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- キャベツは食べやすくちぎる。
- にんじんは耐熱皿に入れてラップし、電子レンジ（５００Ｗ）に４０秒かけ、粗熱が取れたら薄い半月切りにする。
- 鍋に水２カップ、しらす干し、（２）を入れて火にかける。
- にんじんがやわらかくなったら（１）、ご飯の順に入れて、キャベツがしんなりするまで煮る。
- しょうゆとみりんを加え混ぜ、溶き卵を細く流し入れてさっと煮る。
キャベツとしらすのおじや
