うま味のある鶏もも肉で
- 調理時間
- 20分
- エネルギー
- 357kcal
- 塩分
- 1.3g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- 鶏肉はひと口大に切り、玉ねぎはくし形に切る。にんじんは輪切り、じゃがいもはくし形に切って水にさらし、ベーコンは４等分する。
- ブロッコリー小房に分けてラップに包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱する。
- 鍋にオリーブオイルを熱して（１）を炒め、水１と1/2カップを加えて蓋をし、沸騰後弱火で１０～１５分煮る。
- （Ａ）を入れて煮立て、（Ｂ）と（２）を加えてひと煮立ちさせる。
