牛肉とにらのプルコギ風春巻き

牛肉とにらのプルコギ風春巻き

プルコギ入りの韓国風春巻きは、下味の焼肉のたれがポイント

調理時間
40分
エネルギー
349kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
12.2g
脂質
20.9g
食物繊維
1.6g
糖質
27.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 牛肉(薄切り・切り落とし)
    150g
  • にら
    1/2束(約50g)
  • にんじん
    1/3本(約50g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 春巻きの皮
    6枚
  • サラダ油
    適宜
(A)水溶き小麦粉
  • 小麦粉
    小さじ2
  • 大さじ1
(B)春巻き具材の下味

つくり方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。にらは2cm長さに切る。にんじんは皮をむき、3cm長さの細切りにする。(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    ボウルに牛肉、にら、にんじんと(B)を入れてさっと混ぜ、片栗粉をふり入れてまぶす。

  3. 3

    春巻きの皮の角を手前にし、(2)の1/6量を中央より下にのせる。

  4. 4

    向こう側の二辺に(A)を塗る。具にかぶせるように手前の角を折り、左右の角を内側に折る。かるく押さえて空気を抜きながら、手前から折りたたんで4×8cmの長方形にし、巻き終わりをしっかり止める。残りも同様にする。

  5. 5

    直径26cmのフライパンに深さ1cm程度まで揚げ油を入れ、中温に熱する。(4)を入れてときどき返しながら、きつね色になるまで4~5分揚げ、器に盛る。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 澤木央子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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