カリウムが多い食べ物レシピ【簡単ヘルシー！サプリ副菜】

長芋とアボカドののりしょうゆ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 5分
• 134kcal
• 1.0g

• 長芋・山芋
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草のクリームチーズ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 97kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

れんこんとアボカドのマヨネーズ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 274kcal
• 1.2g

• れんこん
• アボカド
• 副菜
• 10分以内

揚げ焼きポテト　ピリ辛ケチャップかけ【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 255kcal
• 0.4g

• じゃがいも
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 食物繊維不足分

里芋と明太子のマッシュサラダ【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 217kcal
• 1.7g

• 里芋
• たらこ・明太子
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

アボカドとほうれん草のわさびマヨ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 194kcal
• 1.7g

• アボカド
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草と枝豆のおひたし【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 54kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• 枝豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

フライド里芋【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 126kcal
• 0.6g

• 里芋
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

里芋と枝豆の甘辛煮【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 20分+
• 81kcal
• 1.9g

• 里芋
• 枝豆
• 副菜
• 20分以内

アボカドの揚げびたし【カリウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 438kcal
• 1.9g

• アボカド
• 副菜
• 10分以内