さやえんどうのレシピ

さやえんどうと小えびのしょうゆ炒め

15分
101kcal
1.6g

主材料:えび、さやえんどう

トマトドレッシングの温野菜サラダ

20分
163kcal
0.7g

主材料:トマト・プチトマト、トマト缶、レタス類、さやいんげん、さやえんどう、じゃがいも

さや豆のグリーンサラダ

10分
31kcal
0.6g

主材料:さやいんげん、さやえんどう、スナップえんどう

4色どんぶり

25分
457kcal
2.3g

主材料:鶏肉、ひき肉、鮭、さやえんどう、鶏卵、米

いかと温野菜の中華風さっぱりだれ

15分
150kcal
1.9g

主材料:いか、ピーマン、さやえんどう

さやえんどうとツナの炒め物

10分
125kcal
0.9g

主材料:ツナ缶、さやえんどう

三色野菜の中華風ごま和え

15分
142kcal
0.7g

主材料:にんじん、もやし、さやえんどう、ごま

グリーンチャーハン

15分
351kcal
1.4g

主材料:レタス類、さやえんどう、米

チャプチェ(春雨と牛肉の炒め)

20分
273kcal
2.5g

主材料:牛肉、鶏卵、春雨

いかとさやえんどうの炒め物

20分
176kcal
1.0g

主材料:いか、さやえんどう

さやえんどうの卵とじどんぶり

20分
473kcal
2.1g

主材料:さやえんどう、鶏卵、厚揚げ、米

ささ身とさやえんどうのすまし汁

15分
44kcal
1.4g

主材料:鶏肉、さやえんどう

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さやえんどう

歯ざわりがよく、ほのかな甘味があるので、炒め物、和え物などに。さっとゆでて料理の彩り、汁の実にも。