 |
 |
 |
ブロッコリーの旬は11〜3月。 |
|
 |
ブロッコリーはアブラナ科で、カリフラワーとは親戚関係にあたります。カロテン、ビタミンB1、Cがたっぷりと含まれ、栄養豊富です。 |
|
 |
ブロッコリーは全体にこんもりと丸く、房の先についているつぼみが固くしまっていて、緑色の濃いものを選びましょう。時間がたつと、黄色い花が咲いてしまうので、ラップに包んで冷蔵庫の野菜室で保存し、早めに使いきります。 |
|
 |
ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでしてから使います。塩少々を加えると、色鮮やかに仕上がります。サラダ、あえ物、炒め物などに。 |
|
 |
|
 |
|
|
|
 |
| ブロッコリーの茎は皮をむくと、中はやわらかく、甘みがあります。薄切りにして、歯ざわりよくゆでましょう。 |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
