ふき
歯ざわりや香りを生かして煮物、和え物、炒め物などに。柔らかな葉は、佃煮や菜飯に
ふきを使ったおすすめ料理のレシピ
ふきの青煮 
20分＋ 
33kcal 
0.4g 
和風
ふきとささ身のサラダ 10分 118kcal 1.4g 和風
ふきのそぼろ煮 10分+ 80kcal 1.0g 和風
ふきの混ぜご飯 10分 319kcal 1.1g 和風
ふきと鶏団子の炊き合わせ 20分 301kcal 1.0g 和風
ふき味噌 10分 54kcal 1.0g 和風
ふきの煮和え 15分 75kcal 2.4g 和風
ふきと豚バラ肉の炒め煮 15分 292kcal 1.9g 和風
ふき煮 20分 25kcal 1.1g 和風
ふきと野菜の信田巻き 25分 158kcal 1.3g 和風
ふきの豚肉巻き煮 25分 198kcal 2.2g 和風
ふき味噌おにぎり 10分 412kcal 2.0g 和風
ふきと宝袋の煮物 20分 164kcal 1.0g 和風
ふきのそぼろ煮 20分 198kcal 2.6g 和風
ふきの炒め物 10分 57kcal 0.9g 和風
ふきと豚肉のきんぴら 20分 190kcal 1.0g 和風
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凡例
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調理時間 エネルギー 塩分 食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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