いわしのレシピ

いわしのかば焼き

15分
319kcal
1.6g

主材料:いわし

いわしのチーズ焼き

15分
351kcal
1.4g

主材料:いわし、トマト缶

いわしの焼きナゲット

20分
284kcal
1.7g

主材料:いわし、青じそ

いわしの香り煮

15分
185kcal
3.2g

主材料:いわし、ねぎ

いわしのイタリアンソテー

20分
191kcal
0.8g

主材料:いわし、トマトジュース

いわしのパン粉焼き

20分
217kcal
1.0g

主材料:いわし

いわしのカレー風味マリネ

20分
468kcal
1.5g

主材料:いわし、トマト・プチトマト、ピーマン

いわしの香草焼き

20分
264kcal
1.1g

主材料:いわし、青じそ、じゃがいも

いわしのハンバーグ

30分
224kcal
1.6g

主材料:いわし、青ねぎ、生しいたけ

いわしの青じそ揚げ

20分
174kcal
2.5g

主材料:いわし、青じそ

いわしの梅煮

20分
302kcal
2.7g

主材料:いわし、梅干し

いわしの酢じょうゆ焼き

30分+
237kcal
2.8g

主材料:いわし、青じそ

いわしの酢じめ

15分+
126kcal
0.4g

主材料:いわし

いわしの落とし揚げ

30分
366kcal
1.1g

主材料:いわし、青じそ、青ねぎ、鶏卵

いわしのトマト煮

20分
431kcal
1.6g

主材料:いわし、トマト缶

いわしのカレー風味

15分
308kcal
1.7g

主材料:いわし、トマト・プチトマト、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

いわし

新鮮なものは、刺身、すしだねに。
酢の物、煮物、焼き物、揚げ物など、幅広く使えます。