かじきまぐろのレシピ

かじきまぐろのカレー風味焼き

20分
220kcal
1.5g

主材料:かじきまぐろ、レタス類

かじきの青じそ巻き焼き

20分
141kcal
1.0g

主材料:かじきまぐろ、青じそ

かじきのてり焼き

20分+
121kcal
1.3g

主材料:かじきまぐろ

かじきとなすの鍋てり

20分
189kcal
1.5g

主材料:かじきまぐろ、なす

かじきまぐろとトマトのパスタ

20分
555kcal
2.2g

主材料:かじきまぐろ、トマト・プチトマト、スパゲッティ・パスタ

かじきまぐろのグリル ごまソース

15分
122kcal
1.3g

主材料:かじきまぐろ

かじきまぐろのガーリックソテー

20分
290kcal
1.2g

主材料:かじきまぐろ、トマト・プチトマト

かじきまぐろの香り焼き

15分
130kcal
0.7g

主材料:かじきまぐろ

かじきのパン粉焼き

20分+
282kcal
1.6g

主材料:かじきまぐろ

揚げかじきのレモンじょうゆがけ

20分
227kcal
2.8g

主材料:かじきまぐろ、ピーマン

蒸し魚のあんかけ 香味野菜のせ

20分+
173kcal
1.2g

主材料:かじきまぐろ

かじきまぐろのソテー トマトソース

20分
293kcal
2.8g

主材料:かじきまぐろ、トマト・プチトマト

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

かじきまぐろ

脂肪が少なく、淡白なので、刺し身、てり焼き、バター焼き、煮つけ、粕漬けなどに