おかひじきのレシピ

10分
104kcal
0.7g

主材料:えのきだけ

20分
292kcal
1.5g

主材料:豚肉

10分
86kcal
1.2g

主材料:ハム

10分
53kcal
0.8g

主材料:ツナ缶

15分
197kcal
1.9g

主材料:鶏卵、豆腐

10分
19kcal
0.5g
20分
37kcal
1.1g

主材料:にんじん

10分
71kcal
1.4g

主材料:長いも・山いも

15分
45kcal
0.7g

主材料:切り干し大根

10分
37kcal
0.6g

主材料:油揚げ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

おかひじき

茎や葉のやわらかい部分を、さっとゆでておひたしや和え物、汁の実、炒め物などに。