ルッコラのレシピ
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- 15分
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- 104kcal
- 1.2g
主材料：ルッコラ、玉ねぎ
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- 20分
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- 381kcal
- 1.9g
主材料：鶏肉、トマト・プチトマト、ルッコラ
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- 20分
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- 367kcal
- 2.0g
主材料：牛肉
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- 10分
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- 126kcal
- 0.6g
主材料：帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム
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- 10分
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- 137kcal
- 1.0g
主材料：ハム、ルッコラ、りんご
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- 10分
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- 142kcal
- 1.2g
主材料：しらす干し・ちりめんじゃこ、ルッコラ、豆腐
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- 10分
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- 160kcal
- 1.0g
主材料：トマト・プチトマト、チーズ
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- 40分
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- 258kcal
- 1.1g
主材料：鶏卵、豆腐
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- 10分
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- 231kcal
- 1.0g
主材料：アンチョビー、たこ、トマト・プチトマト、ルッコラ
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- 25分
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- 358kcal
- 2.1g
主材料：さば、レタス類
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- 10分
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- 188kcal
- 0.9g
主材料：白身魚、鯛、ルッコラ、チーズ
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- 20分
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- 306kcal
- 1.0g
主材料：豚肉、ひき肉、レタス類
凡例
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- 調理時間
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- エネルギー
- 塩分
※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます
ルッコラ
ピリッと辛く、ごまのような香りがあります。生でサラダ、肉料理の付け合せなどに。
