さばのレシピ

さばのおろし煮

20分
174kcal
1.0g

主材料:さば、大根

にらとさば缶の和え物

10分
118kcal
0.9g

主材料:さば、にら・黄にら

さばのみそ煮

20分
256kcal
2.9g

主材料:さば

さばの梅干し風味さっぱり煮

15分
209kcal
1.9g

主材料:さば、梅干し

さばのイタリアングリル

25分
358kcal
2.1g

主材料:さば、レタス類

白菜とさば缶の煮物

15分
179kcal
1.9g

主材料:さば、白菜

さばとなすの南蛮漬け

20分+
257kcal
2.0g

主材料:さば、なす

さばのちらしずし

45分+
504kcal
1.6g

主材料:さば、青じそ、米、ごま

さばと白菜キムチの煮物

15分
246kcal
4.3g

主材料:さば、春菊、白菜キムチ

さばの鍋照り

15分+
212kcal
2.1g

主材料:さば

さばの高菜煮

20分
223kcal
3.0g

主材料:さば、高菜漬け

さばの甘酢あんかけ

30分
263kcal
2.4g

主材料:さば、ねぎ

しめさば

30分+
197kcal
0.6g

主材料:さば

さばのごま鍋てり

15分
314kcal
2.1g

主材料:さば

さばのマスタード揚げ

15分
382kcal
1.1g

主材料:さば、ピーマン

さばのから揚げおろし和え

25分
299kcal
2.8g

主材料:さば、大根

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さば

刺身、しめさば、塩焼き、みそ煮、南蛮漬け、立田揚げなどに。