さわらのレシピ

さわらのソテー

15分
263kcal
2.1g

主材料:さわら、ねぎ

さわらのごま風味焼き

15分+
187kcal
2.6g

主材料:さわら、ごま

さわらのバターしょうゆ焼き

15分+
268kcal
2.5g

主材料:さわら、かぼちゃ

さわらとオリーブのソテー

20分
117kcal
1.3g

主材料:さわら、トマト・プチトマト

大根とさわらの煮つけ

25分
229kcal
1.8g

主材料:さわら、大根

さわらのゆず風味焼き

20分
151kcal
1.4g

主材料:さわら

さわらのつけ焼き

10分+
162kcal
0.7g

主材料:さわら、しし唐辛子

さわらの幽庵焼き

15分+
192kcal
1.4g

主材料:さわら

さわらの菜種焼き

20分
196kcal
1.9g

主材料:さわら、鶏卵

さわらの山椒焼き

15分+
180kcal
2.4g

主材料:さわら、まいたけ

さわらの西京焼き

40分+
349kcal
2.5g

主材料:さわら、キャベツ

さわらのてり焼き

15分+
130kcal
1.0g

主材料:さわら

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

さわら

さわらは、てり焼き、塩焼き、みそ漬け焼きのほかに、煮つけや、蒸し物などに