スプラウトのレシピ

10分
32kcal
0.8g

主材料:油揚げ

10分
104kcal
1.3g

主材料:もやし、ごま

5分
9kcal
2.4g

主材料:梅干し

15分
31kcal
1.4g

主材料:貝割れ菜、豆腐

20分
237kcal
1.8g

主材料:ハム、鶏卵、豆腐

15分
105kcal
1.2g

主材料:貝割れ菜、きゅうり

10分
64kcal
0.6g

主材料:たらこ・明太子、のり、貝割れ菜

15分
82kcal
1.5g

主材料:青じそ、貝割れ菜、きゅうり、玉ねぎ、ラディッシュ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

スプラウト

サラダやスープの実、和え物、煮物などに。すぐに火が入り、淡泊な味なので、さまざまな料理に使えます。