ツナ缶のレシピ

ツナとわかめのぽんず和え

10分
87kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、わかめ

根三つ葉とツナのごま和え

10分
100kcal
0.8g

主材料:ツナ缶、三つ葉

キャベツツナマヨ炒め

10分
142kcal
1.1g

主材料:ツナ缶、キャベツ

ツナとトマトのパスタ

20分
547kcal
1.9g

主材料:ツナ缶、トマト缶

プチトマトのツナ詰め

10分
81kcal
0.2g

主材料:ツナ缶、トマト・プチトマト

スナップえんどうとツナのおかか和え

10分
78kcal
2.0g

主材料:ツナ缶、スナップえんどう

ニース風サラダ

10分
320kcal
1.0g

主材料:ツナ缶、じゃがいも、鶏卵

チーズとツナの洋風ちらし

40分
372kcal
1.3g

主材料:ツナ缶、チーズ、米

ツナ、にら、もやしのチャンプルー風

20分+
405kcal
1.8g

主材料:ツナ缶、青ねぎ、にら・黄にら、もやし、鶏卵、豆腐

さやえんどうとツナの炒め物

10分
125kcal
0.9g

主材料:ツナ缶、さやえんどう

水菜とツナ、トマトの和風サラダ

10分
262kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、トマト・プチトマト、水菜

ツナ入り炒り豆腐

15分
327kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、鶏卵、豆腐

小松菜とツナのマスタード和え

10分
86kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、小松菜

にんじんとツナのサラダ

10分
96kcal
1.0g

主材料:ツナ缶、にんじん

かぼちゃとツナのサラダ

10分
289kcal
0.7g

主材料:ツナ缶、かぼちゃ

豆腐とツナのオムレツ

15分
303kcal
1.1g

主材料:ツナ缶、青ねぎ、鶏卵、豆腐

和風サラダスパゲッティ

15分
559kcal
2.3g

主材料:ツナ缶、豆腐、スパゲッティ・パスタ

ツナとブロッコリーのぽんず炒め

10分
176kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、ブロッコリー

ひじきとツナの混ぜご飯

15分+
426kcal
2.5g

主材料:ツナ缶、ひじき、にんじん

コーンとツナの和風サラダ

15分
173kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、コーン缶

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ツナ缶

サラダや和え物に。炒め物、煮物、パスタなど和洋中を選ばず大活躍