ズッキーニのレシピ

ズッキーニのステーキ

15分
122kcal
1.5g

主材料:ベーコン、ズッキーニ、玉ねぎ

ズッキーニチャンプルー

20分
241kcal
1.5g

主材料:豚肉、ズッキーニ、豆腐

なすとズッキーニのマリネ

10分
134kcal
0.8g

主材料:ズッキーニ、なす

ズッキーニボート

20分
199kcal
2.0g

主材料:ツナ缶、ズッキーニ

牛肉と夏野菜の蒸し煮

15分
343kcal
2.2g

主材料:牛肉、トマト缶、なす

なすとズッキーニのアンチョビー炒め

20分
156kcal
0.7g

主材料:アンチョビー、ズッキーニ、なす

オクラ、プチトマト、なす、ズッキーニのフライ

15分
205kcal
1.7g

主材料:オクラ、トマト・プチトマト、ズッキーニ、なす

エリンギのオムレツ、ズッキーニ添え

20分
299kcal
2.2g

主材料:ズッキーニ、エリンギ、鶏卵

ズッキーニのソテー

10分
107kcal
0.4g

主材料:ズッキーニ

ズッキーニとトマトの重ね焼き

30分
179kcal
2.0g

主材料:トマト缶、ズッキーニ、玉ねぎ、チーズ

ズッキーニのフリット

15分
136kcal
0.4g

主材料:ズッキーニ、鶏卵

ズッキーニの中華風炒め物

20分
322kcal
1.0g

主材料:豚肉、ひき肉、ズッキーニ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ズッキーニ

煮込み、炒め物、フライなどに。
ゆでてサラダや和え物にも。生食には向きません。
花は具を詰め、フライにして食べるとおいしい。