ズッキーニ
煮込み、炒め物、フライなどに。ゆでてサラダや和え物にも。生食には向きません。花は具を詰め、フライにして食べるとおいしい。
ズッキーニを使ったおすすめ料理のレシピ
ズッキーニのステーキ 
15分 
122kcal 
1.5g 
洋風
簡単ラタトゥイユ 20分 293kcal 1.9g 洋風
ズッキーニの中華風炒め物 20分 322kcal 1.0g 中華風
なすとズッキーニのマリネ 10分 134kcal 0.8g 洋風
牛肉と夏野菜の蒸し煮 15分 343kcal 2.2g 洋風
エリンギのオムレツ、ズッキーニ添え 20分 299kcal 2.2g 洋風
オクラ、プチトマト、なす、ズッキーニのフライ 15分 205kcal 1.7g 洋風
夏野菜のスパゲッティ 15分 623kcal 1.8g 和風
なすとズッキーニのアンチョビー炒め 20分 156kcal 0.7g 洋風
マリネ野菜のグリル 20分＋ 350kcal 1.6g 洋風
ズッキーニのフリット 15分 136kcal 0.4g 洋風
パスタ入りミネストローネ 20分 198kcal 2.1g 洋風
ズッキーニとトマトの重ね焼き 30分 179kcal 2.0g 洋風
ズッキーニチャンプルー 15分＋ 250kcal 1.4g 和風
夏野菜たちの炒め物 15分 153kcal 0.6g 和風
野菜カレー（完熟ホールトマト使用） 30分 635kcal 2.7g 洋風
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凡例
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調理時間 エネルギー 塩分 食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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