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ズッキーニ
ズッキーニを使ったおすすめ料理のレシピ

煮込み、炒め物、フライなどに。ゆでてサラダや和え物にも。生食には向きません。
花は具を詰め、フライにして食べるとおいしい。
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ズッキーニのステーキ
エネルギー:122kcal
調理時間:15分
食のタイプ:洋風
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夏野菜たちの炒め物
エネルギー:153kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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ズッキーニチャンプルー
エネルギー:250kcal
調理時間:15分+
食のタイプ:和風
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野菜カレー(完熟ホールトマト使用)
エネルギー:635kcal
調理時間:30分
食のタイプ:洋風
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なすとズッキーニのアンチョビー炒め
エネルギー:156kcal
調理時間:20分
食のタイプ:洋風
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ズッキーニとトマトの重ね焼き
エネルギー:179kcal
調理時間:30分
食のタイプ:洋風
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ズッキーニのソテー
エネルギー:107kcal
調理時間:10分
食のタイプ:洋風
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マリネ野菜のグリル
エネルギー:484kcal
調理時間:20分+
食のタイプ:洋風
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レンジでラタトゥイユ
エネルギー:76kcal
調理時間:20分
食のタイプ:洋風

 

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パスタ入りミネストローネ
エネルギー:198kcal
調理時間:40分
食のタイプ:洋風
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ズッキーニのフリット
エネルギー:136kcal
調理時間:15分
食のタイプ:洋風
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エリンギのオムレツ、ズッキーニ添え
エネルギー:299kcal
調理時間:20分
食のタイプ:洋風
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