カリフラワーのレシピ

カリフラワーのきんぴら

10分
79kcal
0.6g

主材料:カリフラワー

カリフラワーとかぶのゆずピクルス

10分+
53kcal
0.6g

主材料:かぶ、カリフラワー

カリフラワーのしょうゆ漬け

10分
32kcal
1.2g

主材料:カリフラワー

カリフラワーのおかか梅和え

10分
34kcal
0.5g

主材料:カリフラワー、梅干し

カリフラワーとブロッコリーの炒め物

10分
68kcal
1.5g

主材料:ブロッコリー、カリフラワー

カリフラワーしめじのカレー風味和え

10分
52kcal
0.7g

主材料:カリフラワー、しめじ

鶏手羽先のはちみつしょうが煮

20分
272kcal
2.2g

主材料:鶏肉、ブロッコリー、カリフラワー

カリフラワーのクリームスープ

10分
88kcal
0.8g

主材料:カリフラワー

小松菜とカリフラワーの煮びたし

15分
51kcal
1.6g

主材料:帆立貝、小松菜、カリフラワー

牛肉とカリフラワーの粒マスタード炒め

20分
255kcal
1.5g

主材料:牛肉、カリフラワー

カリフラワーとえびの焼きサラダ

15分
409kcal
2.7g

主材料:えび、カリフラワー

カリフラワーの和風カレー煮

15分
193kcal
2.5g

主材料:豚肉、カリフラワー

カリフラワーのポタージュ

20分
124kcal
1.0g

主材料:カリフラワー、玉ねぎ、豆乳

カリフラワーとたらの中華風スープ煮

20分
117kcal
2.0g

主材料:たら、カリフラワー

カリフラワーと豚肉の甘酢炒め

20分
360kcal
1.7g

主材料:豚肉、カリフラワー

カレー風味のピクルス

10分+
23kcal
0.2g

主材料:にんじん、カリフラワー、きゅうり

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

カリフラワー

ゆでて、サラダ、スープ、炒め物にも