えのきたけのレシピ

10分
41kcal
0.9g

主材料:えのきたけ

10分
77kcal
1.3g

主材料:豆腐、えのきたけ

10分
38kcal
0.6g

主材料:さやいんげん、えのきたけ、ごま

10分
170kcal
0.9g

主材料:えのきたけ、鶏卵

10分
45kcal
0.8g

主材料:ほうれん草、えのきたけ

15分
393kcal
2.1g

主材料:豚肉、えのきたけ

10分
104kcal
0.7g

主材料:えのきたけ

10分
343kcal
0.7g

主材料:えのきたけ、油揚げ、生しいたけ、米

10分
58kcal
0.6g

主材料:ブロッコリー、えのきたけ、ごま

10分
28kcal
1.2g

主材料:わかめ、にんじん、三つ葉、えのきたけ

10分
63kcal
1.5g

主材料:昆布、大根、長芋・山芋

10分
277kcal
0.9g

主材料:えのきたけ、生しいたけ、しめじ、米

10分
84kcal
1.2g

主材料:えのきたけ、生しいたけ、しめじ

20分
147kcal
1.4g

主材料:えび、玉ねぎ、しめじ

10分
25kcal
0.7g

主材料:えのきたけ

45分+
429kcal
1.2g

主材料:えのきたけ、生しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけ、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

えのきたけ

どんな素材、調理法にもよく合います。不足しがちな食物繊維とミネラルも豊富です。加熱しすぎると、歯ざわり、風味が損なわれるので注意しましょう。