モロヘイヤのレシピ

10分
78kcal
1.3g

主材料:モロヘイヤ、豆腐

20分
367kcal
2.0g

主材料:豚肉、モロヘイヤ

10分
47kcal
1.4g

主材料:ツナ缶、モロヘイヤ

10分
168kcal
1.3g

主材料:モロヘイヤ、豆腐

10分
24kcal
0.6g

主材料:トマト・プチトマト、モロヘイヤ

20分
406kcal
1.7g

主材料:鶏肉、モロヘイヤ

10分
82kcal
1.3g

主材料:モロヘイヤ、うずら卵、納豆

20分
369kcal
2.8g

主材料:モロヘイヤ、鶏卵、納豆、うどん

10分
34kcal
1.7g

主材料:モロヘイヤ

15分
474kcal
1.7g

主材料:モロヘイヤ、納豆、そうめん・ひやむぎ

10分
91kcal
2.6g

主材料:たらこ・明太子、モロヘイヤ、長芋・山芋

15分
136kcal
1.3g

主材料:トマト缶、モロヘイヤ、玉ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

モロヘイヤ

葉や茎の柔らかい部分を、さっとゆでておひたしや和え物、汁の実などに