ゴーヤ(にがうり)のレシピ

ゴーヤとささ身のおひたし

10分+
89kcal
0.9g

主材料:鶏肉、にがうり(ゴーヤ)

麩とゴーヤのチャンプルー

20分
346kcal
2.1g

主材料:豚肉、にがうり(ゴーヤ)、麩

ゴーヤのあっさりサラダ

10分
60kcal
1.0g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとみょうがのご飯

15分
219kcal
0.6g

主材料:にがうり(ゴーヤ)、米

ゴーヤとみょうがの和え物

10分
28kcal
0.6g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとベーコンの和え物

10分
291kcal
2.1g

主材料:ベーコン、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤの卵炒め

10分
236kcal
1.6g

主材料:にがうり(ゴーヤ)、鶏卵

ゴーヤの豚肉巻き焼き

20分
173kcal
1.1g

主材料:豚肉、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤのおひたし

10分
39kcal
2.2g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤと厚揚げ、豚肉の炒め物

20分
304kcal
2.1g

主材料:豚肉、ひき肉、にがうり(ゴーヤ)、厚揚げ

ゴーヤの肉詰め焼き

20分
332kcal
2.8g

主材料:豚肉、ひき肉、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとツナの白和え

10分
110kcal
0.9g

主材料:ツナ缶、にがうり(ゴーヤ)、豆腐

ゴーヤの豚バラ巻き

20分
356kcal
2.0g

主材料:豚肉、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤのから揚げ

10分+
89kcal
1.3g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとトマトの炒め物

20分
439kcal
1.9g

主材料:豚肉、トマト・プチトマト、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤと肉団子のスープ煮

20分
305kcal
1.7g

主材料:豚肉、ひき肉、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤのナムル

10分
61kcal
0.6g

主材料:にがうり(ゴーヤ)、もやし

ゴーヤとパプリカの和え物

10分
83kcal
1.6g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとちくわのわさびマヨネーズ和え

10分
122kcal
0.9g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

厚揚げとゴーヤのそぼろあんかけ

20分
349kcal
2.3g

主材料:豚肉、ひき肉、にがうり(ゴーヤ)、厚揚げ

ゴーヤと帆立の酢の物

10分
41kcal
0.9g

主材料:帆立貝、にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤのフリッター

15分
314kcal
0.3g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤとパイナップルの和え物

10分
31kcal
0.3g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

ゴーヤチャンプルー

10分
322kcal
2.0g

主材料:豚肉、にがうり(ゴーヤ)、鶏卵、豆腐

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ゴーヤ(にがうり)

薄切りにして、炒め物、酢の物、揚げ物に。独特の苦味は、塩少々をふって5分程おいて絞ると薄まります。