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にがうり(ゴーヤ)を使った人気の簡単レシピ・メニュー
にがうり(ゴーヤ)について
麩とゴーヤのチャンプルー
20分
353kcal
2.1g
麩
にがうり(ゴーヤ)
豚肉
主菜
20分以内
ゴーヤとささ身のおひたし
10分+
88kcal
1.0g
にがうり(ゴーヤ)
鶏ささ身
鶏肉
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤの肉詰め焼き
20分
283kcal
2.0g
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
焼きゴーヤの和え物
10分
134kcal
1.9g
にがうり(ゴーヤ)
ツナ缶
副菜
10分以内
ゴーヤとみょうがのご飯
15分
272kcal
1.1g
米
にがうり(ゴーヤ)
みょうが
20分以内
白だしゴーヤチャンプルー
10分
233kcal
1.7g
にがうり(ゴーヤ)
豆腐
主菜
10分以内
ゴーヤとツナのサラダ
15分
147kcal
1.3g
にがうり(ゴーヤ)
パプリカ
ツナ缶
副菜
20分以内
ゴーヤのナムル
10分
61kcal
0.7g
にがうり(ゴーヤ)
もやし
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤのあっさりサラダ
10分
61kcal
1.0g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ゴーヤのおかか炒め
10分
73kcal
0.8g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤのフリッター
15分
161kcal
0.9g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤシュウマイ
20分
219kcal
1.5g
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤの豚肉巻き焼き
20分
187kcal
1.1g
豚肉
にがうり(ゴーヤ)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤと肉団子のスープ煮
20分
275kcal
1.5g
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤの卵炒め
10分
234kcal
1.4g
にがうり(ゴーヤ)
卵
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤとパプリカの和え物
10分
114kcal
1.4g
にがうり(ゴーヤ)
パプリカ
副菜
10分以内
野菜100g副菜
ゴーヤのおひたし
10分
33kcal
1.1g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
野菜100g副菜
うすくち生しょうゆで ゴーヤチャンプル
15分
395kcal
1.7g
豚肉
にがうり(ゴーヤ)
主菜
20分以内
レンジで簡単!ゴーヤのうまだしおかず
10分
55kcal
1.2g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
電子レンジ
おろしぽんずの夏野菜天ぷら(ゆずか使用)
20分
410kcal
1.7g
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
ゴーヤとベーコンの和え物
10分
288kcal
2.2g
にがうり(ゴーヤ)
ベーコン
主菜
10分以内
苦みひかえめ!基本のゴーヤチャンプルー【シンプルで人気の炒め物】
10分
364kcal
1.4g
豚肉
にがうり(ゴーヤ)
豆腐
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤ、ツナ、もやしのチャンプルー
15分
378kcal
1.7g
にがうり(ゴーヤ)
豆腐
ツナ缶
もやし
主菜
20分以内
ゴーヤといかのオイスターソース炒め
20分
199kcal
1.6g
いか
にがうり(ゴーヤ)
トマト・ミニトマト
主菜
20分以内
ゴーヤとツナの白和え
10分
98kcal
1.3g
にがうり(ゴーヤ)
ツナ缶
豆腐
副菜
10分以内
ゴーヤと帆立の酢の物
10分
40kcal
1.0g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
豚肉と夏野菜のみそ炒め
20分
250kcal
1.8g
豚肉
しし唐辛子
さやいんげん
にがうり(ゴーヤ)
主菜
20分以内
厚揚げとゴーヤのそぼろあんかけ
20分
323kcal
2.1g
厚揚げ
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
ゴーヤとみょうがの和え物
10分
33kcal
0.9g
にがうり(ゴーヤ)
みょうが
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤとちくわのわさびマヨネーズ和え
10分
132kcal
1.3g
にがうり(ゴーヤ)
ちくわ
副菜
10分以内
ゴーヤとベーコンのしょうゆ炒め
20分
195kcal
1.0g
にがうり(ゴーヤ)
ベーコン
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
旬野菜のチャンプルー ゴーヤ
25分
272kcal
0.9g
豚肉
にがうり(ゴーヤ)
豆腐
主菜
主菜でしっかり減塩
ゴーヤのカレー
20分
284kcal
1.9g
にがうり(ゴーヤ)
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
ゴーヤと豆腐のカレー風味炒め
20分
293kcal
2.0g
豆腐
にがうり(ゴーヤ)
豚肉
主菜
20分以内
たこと厚揚げのチャンプルー
15分+
209kcal
1.1g
厚揚げ
たこ
にがうり(ゴーヤ)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤとパイナップルの和え物
10分
33kcal
0.3g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ゴーヤチャンプルー
15分
330kcal
0.8g
にがうり(ゴーヤ)
豚肉
豆腐
卵
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
ゴーヤと厚揚げの肉みそ炒め(うちのごはん使用)
15分
187kcal
1.1g
厚揚げ
にがうり(ゴーヤ)
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ゴーヤのえび塩焼きそば(大豆麺使用)
10分
331kcal
3.4g
にがうり(ゴーヤ)
10分以内
ゴーヤチャンプルー(基本の和食、おうちの和ごはん)
20分+
414kcal
3.0g
にがうり(ゴーヤ)
豚肉
豆腐
主菜
20分以内
うなぎゴーヤ丼
10分
421kcal
2.0g
うなぎ
にがうり(ゴーヤ)
米
10分以内
ゴーヤとあじのマリネ
10分
111kcal
0.9g
あじ
玉ねぎ
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤのから揚げ
10分+
78kcal
1.2g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
10分以内
ゴーヤの豚バラ巻き
20分
321kcal
2.4g
にがうり(ゴーヤ)
豚肉
主菜
20分以内
ゴーヤとトマトの炒め物
20分
430kcal
1.6g
にがうり(ゴーヤ)
トマト・ミニトマト
豚肉
主菜
20分以内
かつお節香る!ゴーヤのつくだ煮
15分
69kcal
1.0g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ゴーヤそうめんチャンプルー
20分
502kcal
2.8g
にがうり(ゴーヤ)
卵
20分以内
苦みひかえめ!ゴーヤの白和えサラダ
15分+
162kcal
1.1g
豆腐
にがうり(ゴーヤ)
副菜
20分以内
ゴーヤのつくだ煮【本つゆ(めんつゆ)使用】
15分
90kcal
1.3g
にがうり(ゴーヤ)
副菜
20分以内
ゴーヤと厚揚げ、豚肉の炒め物
20分
285kcal
2.1g
にがうり(ゴーヤ)
厚揚げ
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
薄切りにして、炒め物、酢の物、揚げ物に。独特の苦味は、塩少々をふって5分程おいて絞ると薄まります。
にがうり(ゴーヤ)について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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