にらのレシピ

豚にら炒め

20分
296kcal
0.9g

主材料:豚肉、にら・黄にら、厚揚げ

にらとしらたきのチャプチェ風

15分
62kcal
0.8g

主材料:にら・黄にら、こんにゃく類

にらとさば缶の和え物

10分
118kcal
0.9g

主材料:さば、にら・黄にら

にらたま丼

15分
400kcal
2.2g

主材料:にら・黄にら、鶏卵、米

にらレバ炒め

20分
227kcal
1.8g

主材料:豚肉、にら・黄にら

えびとにらの唐辛子炒め

20分
205kcal
2.0g

主材料:えび、にら・黄にら

いかの炒め物

20分
98kcal
1.4g

主材料:いか、にら・黄にら

牛にらチャーハン

15分
577kcal
1.4g

主材料:牛肉、にら・黄にら、鶏卵、米

にらたっぷり卵炒め

10分
235kcal
1.4g

主材料:にら・黄にら、鶏卵

にらのおひたし

10分
24kcal
1.0g

主材料:桜えび、にら・黄にら

焼き油揚げのにらソースがけ

10分
77kcal
1.2g

主材料:にら・黄にら、油揚げ

炒めビーフン

20分
354kcal
2.5g

主材料:豚肉、にら・黄にら、ピーマン、もやし、中華麺・ビーフン

ツナ、にら、もやしのチャンプルー風

20分+
405kcal
1.8g

主材料:ツナ缶、青ねぎ、にら・黄にら、もやし、鶏卵、豆腐

豚の五香粉炒め

15分
247kcal
1.9g

主材料:豚肉、にら・黄にら

いかともやしのごまじょうゆ和え

20分
138kcal
0.9g

主材料:いか、にら・黄にら、もやし

にらと春雨、桜えびのスープ

20分
88kcal
1.8g

主材料:桜えび、にら・黄にら、春雨

にらの甘酢びたし

10分
46kcal
1.0g

主材料:にら・黄にら

ミックスナムル

20分
87kcal
0.8g

主材料:にら・黄にら、にんじん、もやし

豆もやしとにらのスープ

15分
24kcal
0.4g

主材料:にら・黄にら、もやし

あさりと野菜のチヂミ

15分
217kcal
1.5g

主材料:あさり、にら・黄にら、ねぎ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

にら

においは火を通すことで、やわらぎます。加熱しすぎないように注意しましょう。卵とじやおひたし、炒め物に。