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にら・黄にらを使った人気の簡単レシピ・メニュー
にら・黄にらについて
オイスター餃子
20分
235kcal
1.3g
ひき肉
豚肉
キャベツ
ねぎ
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にらとなめこのすまし汁
10分
18kcal
1.4g
なめこ
にら・黄にら
汁物・スープ
10分以内
にらとサバ缶(鯖缶)の和え物【しょうゆとごま油でクセになる人気味】
10分
103kcal
0.9g
にら・黄にら
さば缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
にらとしらたきのチャプチェ風
15分
60kcal
0.8g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
豚肉とにらと玉ねぎのスタミナ甘辛炒め【ガーリック風味が人気の秘密】
5分
223kcal
1.3g
豚肉
玉ねぎ
にら・黄にら
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
トマトプルコギ
15分
512kcal
3.0g
牛肉
玉ねぎ
にら・黄にら
主菜
20分以内
濃厚プルコギ
15分
312kcal
2.6g
牛肉
にら・黄にら
主菜
20分以内
豚バラとにらのチヂミ【人気の韓国メニュー】
15分
363kcal
1.0g
にら・黄にら
豚肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ひき肉と高野豆腐の炒め
15分
304kcal
1.4g
高野豆腐
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にらしょうゆのごちタレ
10分+
860kcal
16.4g
にら・黄にら
10分以内
豚ニラキムチそうめん
15分
546kcal
2.5g
豚肉
にら・黄にら
白菜キムチ
卵
20分以内
豚ニラ玉そうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
488kcal
4.2g
豚肉
にら・黄にら
20分以内
具麺で簡単!台湾まぜそば風うどん
15分
409kcal
3.0g
にら・黄にら
卵
20分以内
いかともやしのごまじょうゆ和え
20分
110kcal
0.9g
いか
もやし
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
牛肉とにらのプルコギ風春巻き
40分
349kcal
1.2g
牛肉
にら・黄にら
にんじん
主菜
主菜でゆる減塩
ニラ玉もやしのにんにく醤油炒め(うちのごはん使用)
15分
122kcal
1.4g
卵
もやし
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚肉のピリ辛焼き
15分
119kcal
1.1g
豚肉
ねぎ
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚バラもやしのごま担々(うちのごはん使用)
10分
276kcal
1.4g
豚肉
にら・黄にら
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
にらと豚肉の炒め物
20分
279kcal
1.1g
にら・黄にら
ねぎ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にらレバ炒め
20分
164kcal
1.5g
豚肉
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にらともやしキムチのまぜまぜうどん
10分
261kcal
3.5g
にら・黄にら
もやし
10分以内
焼肉のたれで簡単!子どもも喜ぶチーズタッカルビ【鶏もも肉を煮絡めてやわらかく】
30分
476kcal
3.7g
キャベツ
にら・黄にら
チーズ
主菜
ピリ辛にら玉焼きそば(大豆麺使用)
10分
377kcal
3.5g
にら・黄にら
卵
10分以内
簡単!さっぱり!ぎょうざ鍋
30分
267kcal
3.6g
キャベツ
にら・黄にら
ひき肉
豚肉
もやし
主菜
にらと春雨、桜えびのスープ
20分
100kcal
1.5g
春雨
にら・黄にら
汁物・スープ
20分以内
豚肉とにら、もやしのプルコギ風炒め
20分
207kcal
1.5g
豚肉
にら・黄にら
もやし
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
にら入りキムチ納豆【しょうゆで味つけ完璧】
10分
59kcal
0.9g
にら・黄にら
白菜キムチ
納豆
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ツナ、にら、もやしのチャンプルー風
20分+
412kcal
1.6g
豆腐
ツナ缶
にら・黄にら
もやし
主菜
20分以内
もやしの和え物
15分
21kcal
0.4g
もやし
にんじん
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
にらたっぷり卵炒め
10分
222kcal
1.5g
にら・黄にら
卵
副菜
10分以内
冷しゃぶのゆで野菜添え
25分
301kcal
2.0g
牛肉
にんじん
キャベツ
にら・黄にら
主菜
焼きギョウザ【豚肉とキャベツとにら・きちんとつくる人気の家庭中華】
30分
302kcal
2.3g
ひき肉
豚肉
キャベツ
ねぎ
にら・黄にら
主菜
汁ビーフン
20分+
407kcal
1.1g
もやし
にら・黄にら
ひき肉
豚肉
20分以内
牛肉と野菜のピリ辛しょうゆ炒め
15分
342kcal
1.9g
牛肉
玉ねぎ
ピーマン
にんじん
にら・黄にら
主菜
20分以内
スペアリブと大根のキムチ煮
40分
400kcal
2.2g
豚肉
大根
白菜キムチ
にら・黄にら
主菜
にら卵スープ
10分
75kcal
1.4g
にら・黄にら
卵
汁物・スープ
10分以内
牛にらチャーハン
15分
578kcal
2.2g
にら・黄にら
卵
牛肉
米
20分以内
卵とにらのスープ
5分
74kcal
1.1g
にら・黄にら
卵
汁物・スープ
10分以内
ミックスナムル
20分
85kcal
0.8g
もやし
にんじん
にら・黄にら
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
豚にら炒め
20分
281kcal
1.1g
豚肉
にら・黄にら
厚揚げ
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
じゃこ入りチヂミ
20分
153kcal
1.7g
にら・黄にら
白菜キムチ
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
20分以内
切り昆布のサラダ
15分
75kcal
2.6g
昆布
鶏ささ身
鶏肉
にら・黄にら
きゅうり
副菜
20分以内
にらと桜えびのおひたし【人気のシンプル和副菜】
10分
37kcal
1.3g
にら・黄にら
副菜
10分以内
いかの炒め物
20分
106kcal
1.3g
いか
にら・黄にら
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
豚の五香粉炒め【簡単なのに本格中華】
15分
259kcal
1.9g
豚肉
にら・黄にら
主菜
20分以内
ひき肉とたっぷり野菜のビーフン
20分
299kcal
1.6g
ひき肉
牛肉
にら・黄にら
主菜
20分以内
あさりと野菜のチヂミ
15分
241kcal
1.7g
あさり
ねぎ
にら・黄にら
副菜
20分以内
にらのめんつゆ和え 温玉のせ【ビタミンEが摂れるサプリ副菜】
10分
85kcal
2.0g
にら・黄にら
卵
副菜
10分以内
にらたま丼
15分
405kcal
2.2g
米
にら・黄にら
卵
20分以内
豚肉と豆もやしのプルコギ丼【にんじんとニラで野菜たっぷり】
10分+
583kcal
1.8g
豚肉
もやし
にら・黄にら
10分以内
栄養素3項目主食
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
においは火を通すことで、やわらぎます。加熱しすぎないように注意しましょう。卵とじやおひたし、炒め物に。
にら・黄にらについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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