そら豆のレシピ

そら豆と小えびのかき揚げ

20分
344kcal
1.0g

主材料:えび、そら豆

いかとそら豆の和風マリネ

15分
338kcal
1.4g

主材料:いか、そら豆

芝えびとそら豆のしんじょ

20分
162kcal
1.6g

主材料:たら、えび、そら豆

そら豆とえびの炊き込みご飯

30分+
338kcal
2.0g

主材料:えび、そら豆、米

そら豆シュウマイ

20分
298kcal
1.4g

主材料:豚肉、ひき肉、そら豆

そら豆とたけのこの薄くず煮

10分
84kcal
0.6g

主材料:たけのこ、そら豆

そら豆のしょうゆ煮

10分
132kcal
1.5g

主材料:そら豆

厚揚げとそら豆のお吸い物

10分
94kcal
1.3g

主材料:そら豆、厚揚げ

そら豆とスナップえんどうのミモザサラダ

10分
224kcal
1.0g

主材料:スナップえんどう、そら豆

そら豆のペペロンチーノ

15分
438kcal
1.3g

主材料:そら豆、スパゲッティ・パスタ

ハムとそら豆入りポテトサラダ

10分
229kcal
1.0g

主材料:ハム、そら豆、じゃがいも

そら豆の焼きコロッケ

20分
254kcal
1.2g

主材料:そら豆、じゃがいも

そら豆入り トマトスープ

15分
190kcal
1.7g

主材料:トマト缶、そら豆

そら豆と高菜のご飯

20分
585kcal
2.3g

主材料:そら豆、高菜漬け、米

焼きそら豆

10分
50kcal
0.4g

主材料:そら豆

いかとそら豆の塩味炒め

15分
239kcal
0.9g

主材料:いか、そら豆

そら豆ご飯

30分+
332kcal
1.2g

主材料:そら豆、米

そら豆とハムのサラダ

10分
98kcal
0.5g

主材料:ハム、そら豆

そら豆とキャベツのペペロンチーノ

20分
578kcal
1.2g

主材料:キャベツ、そら豆、スパゲッティ・パスタ

そら豆のホワイトシチュー

20分
356kcal
1.4g

主材料:鶏肉、そら豆、牛乳

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

そら豆

食感がおいしさのポイントになるので、ゆで過ぎ、焼き過ぎは禁物。ゆでる時は、塩を少し入れた湯で3~4分間強火で蓋を開けたままゆでます。