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グリーンアスパラガス

グリーンアスパラガス

素材そのものに自然な甘味があるので、塩ゆでや、塩焼きなど、シンプルな料理法がおすすめ。好みでホワイトソース、マヨネーズ、レモンなどを合わせても。サラダ、グラタン、天ぷらなどにもよく合います。

グリーンアスパラガスについて

グリーンアスパラガスを使ったおすすめ料理のレシピ

グリーンアスパラガスの焼き浸し（本つゆ使用） 15分 17kcal 0.8g 和風
アスパラガスとパプリカのごま和え 10分 76kcal 0.7g 和風
アスパラガスと炒り卵のサラダ 15分 78kcal 0.7g 和風
アスパラとささ身のごまあえ 15分 112kcal 1.2g 和風

彩り野菜のおかか炒め 10分 65kcal 1g 和風
がんもどきとグリーンアスパラガスの煮物 20分+ 132kcal 2.5g 和風
キャベツとアスパラガスのみそ汁 10分 75kcal 1.4g 和風
アスパラの豚肉巻き焼き 15分 385kcal 2.5g 和風

牛肉、アスパラ、いんげんのしょうゆ炒め 15分 261kcal 1.8g 中華風
鶏肉とアスパラガスの中華風炒め煮 20分 219kcal 2.2g 中華風
グリーンアスパラガスのにんにくしょうゆ炒め 15分 84kcal 1.2g 中華風
アスパラガスのカニあん煮 15分 104kcal 1.8g 中華風

凡例	調理時間エネルギー塩分食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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