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グリーンアスパラガス
グリーンアスパラガスを使ったおすすめ料理のレシピ

素材そのものに自然な甘味があるので、塩ゆでや、塩焼きなど、シンプルな料理法がおすすめ。好みでホワイトソース、マヨネーズ、レモンなどを合わせても。サラダ、グラタン、天ぷらなどにもよく合います。
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グリーンアスパラガスの焼き浸し(本つゆ使用)
エネルギー:17kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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アスパラガスとパプリカのごま和え
エネルギー:76kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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アスパラガスと炒り卵のサラダ
エネルギー:78kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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アスパラとささ身のごまあえ
エネルギー:112kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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彩り野菜のおかか炒め
エネルギー:65kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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がんもどきとグリーンアスパラガスの煮物
エネルギー:132kcal
調理時間:20分+
食のタイプ:和風
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キャベツとアスパラガスのみそ汁
エネルギー:75kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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アスパラの豚肉巻き焼き
エネルギー:385kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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アスパラポテトのチーズ焼き
エネルギー:81kcal
調理時間:10分
食のタイプ:洋風
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アスパラとたこのバターしょうゆ炒め
エネルギー:167kcal
調理時間:15分
食のタイプ:洋風
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春色アスパラガスと卵のグラタン
エネルギー:325kcal
調理時間:30分
食のタイプ:洋風
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じゃがいもとアスパラのスープ
エネルギー:129kcal
調理時間:25分
食のタイプ:洋風
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牛肉、アスパラ、いんげんのしょうゆ炒め
エネルギー:261kcal
調理時間:15分
食のタイプ:中華風
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鶏肉とアスパラガスの中華風炒め煮
エネルギー:219kcal
調理時間:20分
食のタイプ:中華風
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グリーンアスパラガスのにんにくしょうゆ炒め
エネルギー:84kcal
調理時間:15分
食のタイプ:中華風
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アスパラガスのカニあん煮
エネルギー:104kcal
調理時間:15分
食のタイプ:中華風

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