鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 198kcal
• 1.7g

• キャベツ
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 335kcal
• 5.5g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 449kcal
• 2.9g

• ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉（鶏胸肉）と白菜のとろとろ中華煮【とろみ付け不要で簡単】

• 20分
• 298kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

レンジだけで完成！うま辛鶏むねよだれなす

• 15分
• 370kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分

韓国冷麺風そうめん

• 10分+
• 347kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• 10分以内

レンジで簡単！さっぱりトマトのよだれ鶏風（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 236kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジでチキンライス【本みりんで酸味まろやか】

• 15分
• 537kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 米
• 20分以内
• 電子レンジ

フライパンで１０分！なすと鶏肉の香味炒め

• 10分
• 383kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

きゅうりとささみの梅しそ和え

• 10分
• 87kcal
• 1.9g

• きゅうり
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ひき肉と高野豆腐の炒め

• 15分
• 297kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 高野豆腐
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒め

• 10分
• 293kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• きくらげ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

まいたけたっぷりトマトカレー

• 20分
• 526kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• まいたけ
• 20分以内

豆乳つゆの担々麺風うどん

• 10分
• 441kcal
• 4.7g

• 鶏肉
• 10分以内

鶏レバーとわけぎの炒め煮

• 25分
• 146kcal
• 1.1g

• レバー
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

レバーの赤ワイン煮

• 25分
• 65kcal
• 2.1g

• レバー
• 鶏肉
• ワイン(赤)
• 副菜

簡単レバーペースト

• 15分+
• 208kcal
• 1.0g

• レバー
• 鶏肉
• 生クリーム
• 副菜
• 20分以内

オートミール入り！甘辛つくね

• 20分
• 303kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• オートミール
• 主菜
• 20分以内

Ｗリコピンのカラフルサラダ

• 10分
• 307kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• アボカド
• 赤玉ねぎ
• 卵
• 副菜
• 10分以内

ささみと青じそのレモンおにぎり（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開レシピ】

• 5分
• 222kcal
• 1.3g

• 米
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 10分以内

味つけ簡単！ブロッコリーと鶏ももの甘辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 245kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

韓国風やみつき旨辛チキン

• 15分
• 413kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏むねとさつまいもの甘酢炒め

• 15分
• 445kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• さつまいも
• 主菜
• 20分以内

白菜と肉団子のあったかスープ

• 15分
• 183kcal
• 2.0g

• 白菜
• ひき肉
• 鶏肉
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏ささ身と長芋の梅のり春巻き

• 20分
• 272kcal
• 1.0g

• 春巻きの皮
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 長芋・山芋
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ごちそうミネストローネ

• 40分
• 271kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• キャベツ
• じゃがいも
• 汁物・スープ
• 野菜1/2日分

焼肉のたれで！鶏チリ

• 10分+
• 238kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで簡単！鶏肉と豆苗のガリバタ炒め

• 10分
• 394kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 豆苗
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

五目炊き込みご飯【簡単につくれる人気の定番】

• 10分+
• 364kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• ごぼう
• 米
• 10分以内

レンジで簡単！鶏むねとキャベツの甘辛蒸し（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 147kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

やみつき無限鶏むね（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分+
• 167kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

キャベツとささ身の梅おかか和え【レンジで簡単！作り置きにもおすすめ】

• 10分+
• 96kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジ蒸し鶏の冷やしトマトうどん

• 15分
• 375kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 20分以内
• 電子レンジ

野菜たっぷり鶏肉の甘酢炒め（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 383kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

野菜たっぷり！手羽元のスープカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 30分
• 616kcal
• 2.7g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 野菜1/2日分

トマトのうまみたっぷりチキンカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 20分
• 686kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ボリューム満点！ごろごろ食材の甘辛てり煮（和田明日香さん）

• 15分
• 394kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 厚揚げ
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内

鶏のしぼ生から揚げ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 217kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

白だしでつくる レモンだれのから揚げ

• 15分+
• 409kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鶏手羽のしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分
• 122kcal
• 1.0g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

やわらかしぼ生漬け鶏チャーシュー【人気の鶏むね肉をレンジで簡単調理】

• 20分+
• 184kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

チキンと玉ねぎのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 258kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

チキンライス

• 20分
• 445kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内

かぼちゃのそぼろ煮（だしわりしょうゆ使用）

• 25分
• 149kcal
• 1.0g

• かぼちゃ
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

蒸し鶏のアジアンサラダ

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内

ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 90kcal
• 2.1g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

手羽中のうま塩焼き【串なし･フライパン焼き鳥】

• 20分
• 305kcal
• 1.9g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

トマトチーズチキン（パットマ！トマトおかずソース使用）

• 15分
• 430kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

フルーティーソースのチキンナゲット（ピュレフルーツ すりおろしマンゴーミックス使用）

• 5分
• 202kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• 10分以内

たっぷり野菜のトマトカレー鍋【トマトジュースで簡単】

• 15分
• 309kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

蒸し鶏の梅肉和え

• 10分
• 72kcal
• 1.9g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 三つ葉
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内

白菜の鶏すき煮（賛否両論　笠原氏）【香ばしく焼いた鶏とねぎが絶品！】」

• 15分
• 275kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

香味たっぷりふんわり鶏つくね（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 268kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏たまブロッコリーのにんにくしょうゆ炒め（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 275kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩