鶏肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

揚げない！ジューシー油淋鶏（ユーリンチー）【簡単＆人気アレンジ】

• 20分
• 406kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏むね肉のヘルシーしょうが焼き

• 15分
• 231kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏肉のガリバタ炒め【鶏もも肉の人気おかず】

• 15分
• 413kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

キャベツと鶏むね肉の甘辛炒め【野菜たっぷり肉やわらか】

• 10分
• 209kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 10分以内

やみつき！旨辛よだれ鶏

• 25分
• 301kcal
• 3.9g

• 鶏肉
• 主菜

おうち居酒屋！鶏肉と長ねぎの焼き鳥風

• 15分
• 447kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

鶏のジューシーてりやき

• 20分
• 411kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

サクサク鶏天･とり天【鶏むね肉を簡単な衣で】

• 20分
• 614kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！野菜たっぷり鶏そぼろあん

• 15分
• 205kcal
• 2.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジでしっとり！鶏むねとなすのチンジャオロース風

• 10分
• 227kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

鶏むね肉とブロッコリーの塩麹炒め

• 15分+
• 265kcal
• 0.2g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でしっかり減塩

もずく香味だれのさっぱり油淋鶏

• 20分+
• 387kcal
• 3.8g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

だし香る！鶏むねの青じそはさみ揚げ

• 15分+
• 291kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内

照り焼き梅しそつくね

• 20分
• 309kcal
• 2.8g

• ひき肉
• 鶏肉
• 梅干し
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内

さっぱりコクうま！鶏ももと青じそのバターぽんず照り焼き

• 15分
• 508kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜
• 20分以内

4本使い切り！なすと鶏ひき肉のそぼろ【つくり置きにも】

• 10分
• 125kcal
• 1.1g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内

黄金比率で味ぴたり！鶏肉とトマトのさっぱり煮

• 15分
• 324kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！ピリ辛鶏むねよだれなす（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 165kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！鶏じゃがガーリックバター（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 15分
• 342kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

レンジで！鶏ねぎしめじの甘辛蒸し（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 260kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏たまキャベツのガーリック炒め（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 10分
• 375kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 10分以内

鶏大根のフライパン蒸し（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 10分
• 199kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• 大根
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏肉とブロッコリーのレンジ蒸し（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 10分
• 210kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• ブロッコリー
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

キャベツのだしバター鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 488kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• ベーコン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

揚げ鶏のゆずこしょうねぎだれ

• 20分
• 342kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏肉のマカロニグラタン

• 20分
• 476kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

フライパンで10分！なすと鶏肉の香味炒め

• 10分
• 376kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

鶏むね肉で！簡単チンジャオロース（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 200kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• ピーマン
• たけのこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜たっぷり鶏肉の甘酢炒め

• 10分
• 383kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• ピーマン
• 主菜
• 10分以内

しっとり食感！鶏むね肉のおかかマヨ和え【人気の味つけ】

• 15分
• 476kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鶏むねと豆苗のレンジ蒸し（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 10分
• 189kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 豆苗
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！完熟トマトのバターチキンカレー（完熟あらごしトマト使用）

• 20分
• 711kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

チキンフォー風そうめん

• 15分
• 377kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• 20分以内

レンジで簡単！さっぱりトマトのよだれ鶏風（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 236kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

鶏肉のトマト煮（ざくぎりトマトのベースソース使用）

• 20分
• 353kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

濃厚トマトスープカレー（リコピンリッチ トマト飲料使用）

• 25分
• 708kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

たっぷりごまの甘酢鶏

• 20分
• 402kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ゴロゴロ夏野菜のチキンソテー（ざくぎりトマトのベースソース使用）

• 20分
• 452kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分
• 野菜1/2日分

夏野菜と鶏もも肉のガーリックソテー（うちのごはん使用）

• 10分
• 359kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏となすの甘辛炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 284kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

鶏なすタンドリー（うちのごはん使用）

• 18分
• 215kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

なすと鶏のみぞれ炒め丼（うちのごはん使用）

• 10分
• 693kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• なす
• 10分以内

鶏なすスタミナ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 259kcal
• 1.7g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内

チキンソテーきのこクリームソース（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 525kcal
• 1.3g

• 鶏肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジだけで完成！うま辛鶏むねよだれなす

• 15分
• 370kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/2日分

レンジで！しっとりだしナス鶏（山本ゆりさん）

• 10分
• 156kcal
• 3.1g

• なす
• 鶏肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ホットプレートで！ゴロゴロチキンと野菜のトマトチーズリゾット

• 30分
• 540kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• チーズ
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

下味冷凍でほったらかし！鶏肉と野菜のロースト

• 30分+
• 405kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• ピーマン
• 主菜

なすとトマトとカリカリチキンのケチャップソース（山本ゆりさん）

• 15分
• 295kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ（山本ゆりさん）

• 20分
• 503kcal
• 1.1g

• スパゲッティ・パスタ
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• なす
• 玉ねぎ
• アボカド
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でしっかり減塩

鶏と夏野菜のグリル

• 15分
• 232kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• ズッキーニ
• なす
• 主菜
• 20分以内

塩もみなすとゆでささみの梅しょうゆ【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 101kcal
• 3.4g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• なす
• 梅干し
• 副菜
• 20分以内

なすのひき肉はさみ揚げ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 532kcal
• 0.7g

• なす
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜

焼肉のたれで！なすのガパオ風ライス

• 20分
• 603kcal
• 3.1g

• ひき肉
• 鶏肉
• なす
• 20分以内

鶏肉となすの炒め煮

• 20分
• 366kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• なす
• さやいんげん
• 主菜
• 20分以内

トマトジュースで！ごろっとチキンと彩り野菜のトマトスープカレー

• 25分
• 595kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• 野菜1/2日分

小なすと鶏肉のトマト煮

• 25分
• 229kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩
• 野菜1/2日分

リコピンリッチなトマトバターチキンカレー

• 25分+
• 749kcal
• 3.0g

• 鶏肉
• 野菜1/2日分