とうもろこし・コーンのレシピ

30分+
344kcal
2.2g

主材料:とうもろこし、米

20分
217kcal
0.7g

主材料:豚肉、ひき肉、コーン缶

10分
267kcal
2.1g

主材料:ハム、チンゲン菜、コーン缶、牛乳

15分
313kcal
1.0g

主材料:鶏肉、コーン缶、さやいんげん

15分
173kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、コーン缶

25分
173kcal
1.2g

主材料:帆立貝、豆腐

15分
220kcal
1.2g

主材料:ピーマン、キャベツ、セロリ、玉ねぎ

40分+
362kcal
1.3g

主材料:とうもろこし、米

25分
418kcal
1.6g

主材料:鶏肉、ブロッコリー、コーン缶、じゃがいも

20分
184kcal
0.4g

主材料:コーン缶、しめじ、チーズ、スパゲッティ・パスタ

15分
205kcal
1.0g

主材料:きゅうり、大根、コーン缶、豆腐

15分
217kcal
1.3g

主材料:ブロッコリー、コーン缶

10分
161kcal
1.5g

主材料:ハム、チーズ、ギョウザなどの皮

10分
472kcal
1.7g

主材料:ベーコン、コーン缶、鶏卵

20分
205kcal
1.0g

主材料:とうもろこし

20分
227kcal
1.3g

主材料:コーン缶、牛乳

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

とうもろこし・コーン

焼いたり、スープ、揚げ物、蒸し物、お菓子まで幅広く使えます。生が手に入りにくい時期には、缶詰を使うと手軽で便利です。