えびの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ガーリックシュリンプ【えび･じゃがいもの簡単素材で】

• 15分
• 298kcal
• 1.5g

• えび
• じゃがいも
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

八宝菜（白菜・豚肉・えび・いか）【人気の中華】

• 20分
• 312kcal
• 2.0g

• 白菜
• 豚肉
• えび
• 主菜
• 20分以内

韓国の定番おつまみ！えびのしょうゆ漬け【カンジャンセウ】

• 15分+
• 106kcal
• 3.0g

• えび
• 主菜
• 20分以内

えび団子とチンゲン菜のスープ

• 20分
• 102kcal
• 1.9g

• チンゲン菜
• えび
• 汁物・スープ
• 20分以内

えびととうがんのあんかけ

• 30分
• 112kcal
• 2.0g

• とうがん
• えび
• 枝豆
• 主菜

エビとブロッコリーの香ばしガーリック炒め

• 10分
• 159kcal
• 1.7g

• えび
• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

れんこんとえびのはさみ焼き

• 20分
• 146kcal
• 1.5g

• えび
• れんこん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

えびと豚肉とブロッコリーの炒め物

• 15分
• 278kcal
• 0.6g

• 豚肉
• えび
• ブロッコリー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えび入りスープギョウザ

• 20分
• 193kcal
• 1.2g

• たら
• えび
• 汁物・スープ
• 20分以内

えびチリ

• 15分
• 133kcal
• 1.7g

• えび
• 主菜
• 20分以内

豆乳太平燕（たいぴーえん）

• 35分
• 425kcal
• 1.9g

• えび
• 豚肉
• きくらげ

焦がししょうゆのえびチャーハン

• 10分+
• 518kcal
• 2.5g

• えび
• 米
• 10分以内

ホットプレートで！七夕えびロールサムギョプサル

• 15分
• 305kcal
• 2.2g

• えび
• 豚肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

えびとキャベツの温サラダ　くるみ添え

• 10分
• 221kcal
• 1.4g

• キャベツ
• えび
• くるみ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

帆立とえびのマリネ

• 10分+
• 265kcal
• 0.7g

• えび
• 赤玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

簡単ベトナム風生春巻き

• 15分
• 111kcal
• 0.9g

• えび
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

いかとえびのエスニック風香り炒め

• 20分
• 105kcal
• 0.9g

• いか
• えび
• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えびとパクチーのレモン風味春雨麺

• 10分
• 261kcal
• 0.7g

• えび
• パクチー(香菜･シャンツァイ)
• 春雨
• 10分以内

がんもどき

• 25分
• 153kcal
• 1.1g

• 豆腐
• えび
• 大和芋
• きくらげ
• 副菜

ケールとえびのイタリアンソテー【白だしで味わい深く】

• 15分
• 242kcal
• 1.0g

• ケール
• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

焼肉のたれで！エビチリ

• 15分+
• 153kcal
• 1.6g

• えび
• 主菜
• 20分以内

フライパンでトマトパエリア

• 30分+
• 439kcal
• 1.9g

• あさり
• 鶏肉
• えび
• パプリカ
• さやいんげん
• 米

焼肉のたれで！彩りパエリア

• 40分
• 358kcal
• 1.7g

• 米
• えび

こどもの日に！かぶと＆鯉のぼり春巻き（３種のディップで）

• 25分
• 366kcal
• 1.1g

• じゃがいも
• えび
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

ワンパン海老チリふわとろたまご【包丁・まな板不要】

• 15分
• 128kcal
• 1.4g

• えび
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

濃厚！えびのトマトクリームパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 608kcal
• 3.0g

• えび
• にんにく
• 10分以内

焦がし生しょうゆ香る！えびのジュワッと焼き（たけだバーベキューさん）【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分
• 10kcal
• 0.4g

• えび
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

基本のえび天ぷら（エビ天ぷら）【サクサク食感】

• 15分
• 275kcal
• 0.2g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えびの卵黄焼き

• 10分
• 69kcal
• 0.4g

• えび
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

えびの揚げ漬け

• 20分
• 77kcal
• 1.0g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えびの祝い煮（電子レンジおせち）

• 10分+
• 48kcal
• 1.2g

• えび
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

えびのうま煮

• 20分
• 138kcal
• 1.8g

• えび
• 主菜
• 20分以内

焼きえびのトマトソース

• 10分
• 69kcal
• 0.4g

• えび
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ブルグルで！海老たまレタスチャーハン

• 25分
• 1260kcal
• 2.6g

• 卵
• えび
• 野菜1/2日分

シーフードたっぷり！フライパントマトパエリア

• 40分+
• 472kcal
• 1.7g

• えび
• あさり
• 米
• 主菜
• 野菜1/2日分

えびとかぶのとろみしょうゆ炒め

• 15分
• 259kcal
• 2.2g

• かぶ
• えび
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

魚介のリコピンリッチトマト煮

• 20分
• 261kcal
• 1.9g

• たこ
• えび
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

お手軽パエリア（基本の完熟トマトソース使用）

• 30分+
• 531kcal
• 2.1g

• えび
• あさり
• 米
• 野菜1/2日分

トマトとえびの焼きびたし（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 122kcal
• 1.4g

• トマト・ミニトマト
• ズッキーニ
• えび
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

簡単本格ブイヤベース【味つけぴたり】

• 20分
• 277kcal
• 1.6g

• あさり
• えび
• きんめ鯛
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

えびのトマトクリームグラタン

• 15分
• 456kcal
• 2.6g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

トマトパエリア（完熟あらごしトマト使用）

• 40分+
• 510kcal
• 1.9g

• えび
• 米
• 野菜1/2日分

えびと玉ねぎのキャベツ包み

• 15分
• 107kcal
• 2.1g

• キャベツ
• えび
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

白菜のレンジ蒸し　えびあんかけ

• 15分
• 148kcal
• 1.5g

• 白菜
• えび
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

かぶのえびそぼろ煮

• 15分
• 164kcal
• 1.5g

• かぶ
• えび
• しめじ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜

夏野菜とえびの利休煮

• 25分
• 201kcal
• 1.6g

• とうがん
• オクラ
• なす
• えび
• 副菜
• 野菜1/2日分

ほうれん草とえびのカレー

• 35分
• 445kcal
• 1.7g

• ほうれん草
• えび
• 主菜
• 野菜1/2日分

えびのトマト煮込み

• 20分
• 188kcal
• 1.1g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

豆腐とえびのふわふわ焼き

• 20分+
• 273kcal
• 2.0g

• 豆腐
• えび
• 主菜
• 20分以内

真っ赤なとろたま海老チリ（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 233kcal
• 1.3g

• えび
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

シンプル茶碗蒸し

• 20分
• 125kcal
• 1.8g

• えび
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】

• 60分+
• 319kcal
• 5.4g

• 里芋
• れんこん
• ごぼう
• こんにゃく類
• えび
• 主菜

海鮮オイスター焼きそば【えび、いか、貝柱】

• 20分
• 523kcal
• 3.5g

• えび
• いか
• 帆立貝
• 20分以内

本格！基本のエビチリ

• 20分
• 178kcal
• 1.4g

• えび
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ピリ辛チャーハン

• 10分
• 491kcal
• 2.2g

• えび
• ひき肉
• 米
• 10分以内

卵のえびチリソースかけ

• 25分
• 394kcal
• 2.1g

• えび
• 卵
• 主菜

フレッシュトマトのえびチリ

• 15分
• 104kcal
• 1.1g

• えび
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

ラクサ風ヌードル【スパイシー！シンガポールの味】

• 20分
• 816kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• えび
• 20分以内