ひじきのレシピ

10分+
116kcal
1.8g

主材料:ひじき、油揚げ

15分+
222kcal
2.0g

主材料:豚肉、ひじき、大豆

10分
184kcal
2.1g

主材料:ハム、ひじき、れんこん

30分+
364kcal
1.2g

主材料:鶏肉、ひじき、米

20分+
349kcal
1.7g

主材料:ひじき、油揚げ、米

15分
81kcal
1.7g

主材料:ひじき

15分+
426kcal
2.5g

主材料:ツナ缶、ひじき、にんじん

15分
126kcal
0.9g

主材料:ひじき、ねぎ、鶏卵

15分
164kcal
1.0g

主材料:牛肉、ひき肉、ひじき、ピーマン、玉ねぎ

20分+
77kcal
1.8g

主材料:ひじき、小松菜

15分
171kcal
0.7g

主材料:ツナ缶、ひじき、にんじん、玉ねぎ

20分+
360kcal
2.0g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、ひじき、油揚げ、米

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

ひじき

乾物は水でもどして使います。煮物やサラダ、和え物、炊き込みご飯などにも