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いか
いかを使ったおすすめ料理のレシピ

新鮮なものは刺身、あえものに。そのほか、煮物、揚げ物、蒸し物、パスタなど、さまざまな料理に使えます。
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いか納豆
エネルギー:152kcal
調理時間:5分
食のタイプ:和風
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いかのぽっぽ焼き
エネルギー:219kcal
調理時間:20分
食のタイプ:和風
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長ねぎといかそうめんのぬた
エネルギー:88kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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里いもといかの煮物
エネルギー:114kcal
調理時間:40分
食のタイプ:和風
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菜の花といかの辛子あえ
エネルギー:66kcal
調理時間:15分
食のタイプ:和風
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いかげそのかき揚げ
エネルギー:258kcal
調理時間:20分
食のタイプ:和風
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いかのピリ辛煮
エネルギー:79kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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生しいたけといかのグリル焼き浸し
エネルギー:140kcal
調理時間:20分
食のタイプ:和風
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いかのガーリックしょうゆ炒め
エネルギー:163kcal
調理時間:10分
食のタイプ:和風
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いかのマリネ
エネルギー:250kcal
調理時間:20分
食のタイプ:洋風
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いかとオリーブのトマト煮
エネルギー:302kcal
調理時間:40分
食のタイプ:洋風
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あさりといかの酒蒸し 豆板醤風味
エネルギー:130kcal
調理時間:10分
食のタイプ:中華風
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にんにくの芽といか、トマトの中華サラダ
エネルギー:157kcal
調理時間:20分
食のタイプ:中華風
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いかとタアツァイの炒め物
エネルギー:184kcal
調理時間:15分
食のタイプ:中華風
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いかとえびのエスニック風香り炒め
エネルギー:281kcal
調理時間:20分
食のタイプ:アジア・エスニック
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いかのリングフライ、サルサ風ソース添え
エネルギー:211kcal
調理時間:20分
食のタイプ:アジア・エスニック

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