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いかいかを使ったおすすめ料理のレシピ
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いか納豆
5分
152kcal
1.1g
和風
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いかのぽっぽ焼き
20分
219kcal
2.2g
和風
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長ねぎといかそうめんのぬた
10分
88kcal
1.8g
和風
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里芋といかの煮物
40分
114kcal
2.3g
和風
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菜の花といかの辛子あえ
15分
66kcal
1.5g
和風
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いかげそのかき揚げ
20分
258kcal
1.9g
和風
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いかのピリ辛煮
10分
79kcal
1.5g
和風
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生しいたけといかのグリル焼き浸し
20分
140kcal
2.5g
和風
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いかのガーリックしょうゆ炒め
10分
163kcal
2.3g
和風
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いかのマリネ
20分
250kcal
1.3g
洋風
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いかとオリーブのトマト煮
40分
302kcal
2g
洋風
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あさりといかの酒蒸し 豆板醤風味
10分
130kcal
2.2g
中華風
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にんにくの芽といか、トマトの中華サラダ
20分
157kcal
1.6g
中華風
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いかとタアツァイの炒め物
15分
184kcal
1.4g
中華風
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いかとえびのエスニック風香り炒め
20分
281kcal
2g
アジア風
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いかのリングフライ、サルサ風ソース添え
20分
211kcal
0.9g
アジア風
凡例 |
調理時間
エネルギー
塩分
食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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