いか料理レシピ／ホームクッキング【キッコーマン】

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いか

いかを使ったおすすめ料理のレシピ

新鮮なものは刺身、あえものに。そのほか、煮物、揚げ物、蒸し物、パスタなど、さまざまな料理に使えます。

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いか納豆
エネルギー：152kcal
調理時間：5分
食のタイプ：和風

いかのぽっぽ焼き
エネルギー：219kcal
調理時間：20分
食のタイプ：和風

長ねぎといかそうめんのぬた
エネルギー：88kcal
調理時間：10分
食のタイプ：和風

里いもといかの煮物
エネルギー：114kcal
調理時間：40分
食のタイプ：和風

菜の花といかの辛子あえ
エネルギー：66kcal
調理時間：15分
食のタイプ：和風

いかげそのかき揚げ
エネルギー：258kcal
調理時間：20分
食のタイプ：和風

いかのピリ辛煮
エネルギー：79kcal
調理時間：10分
食のタイプ：和風

生しいたけといかのグリル焼き浸し
エネルギー：140kcal
調理時間：20分
食のタイプ：和風

いかのガーリックしょうゆ炒め
エネルギー：163kcal
調理時間：10分
食のタイプ：和風

いかのマリネ
エネルギー：250kcal
調理時間：20分
食のタイプ：洋風

いかとオリーブのトマト煮
エネルギー：302kcal
調理時間：40分
食のタイプ：洋風

あさりといかの酒蒸し　豆板醤風味
エネルギー：130kcal
調理時間：10分
食のタイプ：中華風

にんにくの芽といか、トマトの中華サラダ
エネルギー：157kcal
調理時間：20分
食のタイプ：中華風

いかとタアツァイの炒め物
エネルギー：184kcal
調理時間：15分
食のタイプ：中華風

いかとえびのエスニック風香り炒め
エネルギー：281kcal
調理時間：20分
食のタイプ：アジア・エスニック

いかのリングフライ、サルサ風ソース添え
エネルギー：211kcal
調理時間：20分
食のタイプ：アジア・エスニック