れんこんのレシピ

れんこんのおかかしょうゆ煮

10分
124kcal
1.3g

主材料:れんこん

れんこん入り鶏つくね

20分
241kcal
1.8g

主材料:鶏肉、ひき肉、れんこん

さつまいもとれんこんのきんぴら

10分
243kcal
1.3g

主材料:れんこん、さつまいも

れんこんと豚肉の蒸し煮

20分
357kcal
0.8g

主材料:豚肉、れんこん

ひじきとれんこん、ハムの酢の物

10分
184kcal
2.1g

主材料:ハム、ひじき、れんこん

れんこんとえびのはさみ焼き

20分
185kcal
1.6g

主材料:えび、れんこん

れんこんとじゃこの炒め物

10分
104kcal
1.4g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、れんこん

酢れんこん

10分
63kcal
1.5g

主材料:れんこん

たたきれんこんのぽんず和え

10分
95kcal
0.7g

主材料:れんこん

にんじんとれんこんのきんぴら

10分
211kcal
1.3g

主材料:牛肉、にんじん、れんこん

れんこん餅

10分
98kcal
0.4g

主材料:れんこん、鶏卵

れんこんの梅じゃこ和え

10分
75kcal
1.0g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、れんこん、梅干し

れんこんステーキ

20分
271kcal
1.4g

主材料:豚肉、ひき肉、れんこん

れんこんと鶏団子の煮物

20分
268kcal
2.0g

主材料:鶏肉、ひき肉、れんこん

鶏つくねと根菜の煮物

20分
223kcal
2.0g

主材料:鶏肉、ひき肉、にんじん、れんこん

れんこんハンバーグ

20分
315kcal
2.4g

主材料:豚肉、ひき肉、れんこん、豆腐

ツナの和風カレー煮

20分
163kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、玉ねぎ、れんこん

花れんこんのクリームチーズ

20分+
200kcal
1.2g

主材料:れんこん、チーズ

れんこんのはさみ焼き

20分
244kcal
2.2g

主材料:鶏肉、ひき肉、れんこん

牛肉とれんこんのしょうゆ炒め

20分
225kcal
1.9g

主材料:牛肉、れんこん

焼きれんこんまんじゅう

20分
189kcal
1.3g

主材料:かに、れんこん、じゃがいも

れんこんとひき肉の炒め物

15分+
337kcal
1.6g

主材料:豚肉、ひき肉、れんこん

にんじんとれんこんのサラダ

15分
118kcal
0.5g

主材料:にんじん、れんこん

たたきれんこん汁

15分
40kcal
1.5g

主材料:れんこん

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

れんこん

歯ざわりを生かして酢の物や煮物に。すりおろして蒸し物、揚げ物にすると、ねっとりとした食感が楽しめる