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豆腐
1. 絹ごし豆腐は、冷や奴、湯豆腐、汁の実などに。
2. 木綿豆腐は、チャンプルーや豆腐ステーキなどに。
3. 焼き豆腐は、すき焼きに。
4. おぼろ豆腐は、冷や奴に。
5. おからは、炒りおからなどに。
豆腐を使ったおすすめ料理のレシピ
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湯豆腐
20分
98kcal
0.8g
和風
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豆腐ステーキ にんにくじょうゆ
15分
191kcal
1.8g
和風
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豆腐と帆立のゆず炒め
20分
220kcal
1.8g
和風
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たらと春菊の小鍋仕立て
10分
178kcal
1.8g
和風
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和風ロールキャベツ
20分
254kcal
2.2g
和風
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揚げだし豆腐
20分＋
229kcal
1.3g
和風
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青菜入り白あえ
20分
113kcal
1.7g
和風
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豆腐団子鍋
20分
192kcal
2.2g
和風
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擬製豆腐(豆腐と野菜入り卵焼き)
25分
173kcal
1.3g
和風
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豚肉のみぞれ鍋
20分
462kcal
3.3g
和風
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根三つ葉の白あえ
30分
219kcal
1.7g
和風
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ふわふわ豆腐
10分
145kcal
1.8g
和風
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里芋、鶏肉、豆腐の揚げだし
20分
286kcal
2.5g
和風
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けんちん汁
25分
211kcal
1.8g
和風
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豆腐ステーキ ピリ辛肉みそがけ
20分
378kcal
1.5g
中華風
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かにの中華風スープ
10分
83kcal
2.1g
中華風
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麻婆豆腐（マーボードウフ）
20分
311kcal
2.7g
中華風
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豆腐とアボカドの春巻き
20分
530kcal
2.1g
中華風
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豆腐と里芋、白菜のスープ
10分
91kcal
1.3g
中華風
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海の幸と豆腐のピリ辛スープ煮
15分
345kcal
3.6g
アジア風
凡例 |
 調理時間
 エネルギー
 塩分
 食のタイプ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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