厚揚げ×豚肉で満足おかず！ボリューム抜群の絶品レシピ集

厚揚げでふわふわ！豚こまバーグ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 303kcal
• 1.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚と厚揚げのしょうが焼き（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 295kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

厚揚げと豚バラ大根のにんにくしょうゆ炒め（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 269kcal
• 1.2g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

厚揚げでかさ増し！まるでヤンニョムポーク（節約レシピ）

• 20分
• 481kcal
• 2.5g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

厚揚げでかさ増し！豚バラとキャベツの甘酢炒め

• 15分
• 418kcal
• 2.0g

• 豚肉
• キャベツ
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内

チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

• 20分
• 445kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 厚揚げ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

厚揚げ豚キャベツ炒め【ごはんのすすむ人気の豚こま主菜】

• 15分
• 357kcal
• 1.2g

• 厚揚げ
• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

肉巻き厚揚げの角煮風

• 15分
• 466kcal
• 1.7g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

タイ風焼きそば

• 15分
• 625kcal
• 3.1g

• 厚揚げ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 20分以内

レンジで簡単！にら入り麻婆厚揚げ【包丁いらずの人気レシピ】

• 10分
• 165kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

ちぎり厚揚げの豆乳キムチ鍋【節約素材で簡単デイリー鍋】

• 20分
• 415kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 白菜キムチ
• 20分以内

もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め

• 10分
• 309kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• もやし
• 主菜
• 10分以内

厚揚げと夏野菜の旨辛炒め

• 10分
• 172kcal
• 1.1g

• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

ゴーヤと厚揚げ、豚肉の炒め物

• 20分
• 285kcal
• 2.1g

• ゴーヤ（にがうり）
• 厚揚げ
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

里芋と豚バラの筑前煮風【1/2日分の野菜使用】

• 25分
• 616kcal
• 2.7g

• 豚肉
• 里芋
• 主菜

豚こまと厚揚げの塩昆布あんかけ丼

• 10分
• 515kcal
• 1.5g

• 厚揚げ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

わけぎと豚バラのひらひら鍋

• 20分
• 272kcal
• 2.6g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚団子と厚揚げほうれん草のみぞれ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 341kcal
• 3.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 大根
• 主菜
• 20分以内