そぼろのお弁当レシピ特集!人気のつくり方･メニュー

ストックしておけば弁当の救世主！つくり置きそぼろレシピ

パパッと！あまから肉そぼろ

• 10分
• 162kcal
• 0.7g

• ひき肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 副菜でゆる減塩

基本の万能そぼろ

• 10分
• 133kcal
• 1.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

スタミナ肉そぼろ

• 10分
• 176kcal
• 2.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

ご飯によくあう！そぼろレシピ集

二色そぼろ丼（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分
• 752kcal
• 4.6g

• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

鶏そぼろの三色どんぶり

• 15分
• 707kcal
• 3.2g

• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

本みりんでふっくら♪鶏と卵の二色丼

• 10分+
• 496kcal
• 1.8g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 10分以内
• 電子レンジ

卵なし！三色丼

• 20分
• 524kcal
• 1.9g

• 豆腐
• ひき肉
• 豚肉
• 米
• 20分以内

ツナと卵のそぼろご飯（園児のお弁当用）

• 10分
• 345kcal
• 1.4g

• ツナ缶
• 卵
• 10分以内

グリーンピースのそぼろ丼

• 10分
• 477kcal
• 1.8g

• グリーンピース
• 卵
• 米
• 10分以内

温玉を持っていって卵をON！

焼肉のたれで！鶏そぼろ丼

• 15分
• 545kcal
• 2.5g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！下味冷凍　鶏そぼろ丼

• 15分+
• 528kcal
• 2.5g

• 米
• ひき肉
• 鶏肉
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内