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おくらと長芋でねばねば人気レシピ特集
のせるだけ・和えるだけ!ねばねば食材で作る簡単副菜&おつまみレシピ
下味冷凍 山形だし風
5分+
45kcal
1.8g
きゅうり
長芋・山芋
オクラ
副菜
10分以内
帆立のばくだん風
10分
144kcal
1.2g
帆立貝
卵
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
和えるだけで簡単!長芋とオクラのうまだし和え
10分
44kcal
1.5g
オクラ
長芋・山芋
副菜
10分以内
電子レンジ
ツナと長芋とオクラのめんつゆ和え
15分
260kcal
1.4g
ひじき
長芋・山芋
オクラ
ツナ缶
副菜
20分以内
栄養素2項目副菜
オクラと長芋のトマトドレッシングサラダ
20分
124kcal
0.7g
鶏ささ身
鶏肉
長芋・山芋
トマト・ミニトマト
オクラ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
長芋オクラの3色納豆
5分
65kcal
1.2g
長芋・山芋
オクラ
納豆
副菜
10分以内
ねばねばトッピングが主役!ご飯にのせるだけの丼ものレシピ
生ぽんずでさっぱりねばとろ丼
10分
436kcal
2.9g
米
納豆
めかぶ
10分以内
オクラのせうなとろ丼
10分
442kcal
1.6g
うなぎ
オクラ
10分以内
主食でゆる減塩
かつおとネバネバ野菜のづけ丼
10分
438kcal
3.5g
かつお
米
10分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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