油揚げ・厚揚のレシピ

40分
325kcal
0.9g

主材料:にんじん、油揚げ、米

15分
159kcal
1.0g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、青ねぎ、油揚げ、納豆

10分
83kcal
1.7g

主材料:玉ねぎ、油揚げ

15分
187kcal
1.2g

主材料:豚肉、ひき肉、油揚げ

30分
482kcal
3.5g

主材料:油揚げ、米

15分
189kcal
1.5g

主材料:桜えび、チンゲン菜、厚揚げ

15分
249kcal
1.9g

主材料:油揚げ、餅、春菊

10分
94kcal
1.3g

主材料:そら豆、厚揚げ

15分
354kcal
2.7g

主材料:うどん、油揚げ、小松菜

10分
198kcal
0.4g

主材料:厚揚げ

10分
37kcal
0.6g

主材料:油揚げ

10分
253kcal
1.4g

主材料:鶏肉、ひき肉、油揚げ

10分
81kcal
2.1g

主材料:もやし、油揚げ

20分
341kcal
1.8g

主材料:豚肉、鶏肉、ひき肉、オクラ、厚揚げ

20分
164kcal
1.0g

主材料:ふき、鶏卵、油揚げ

10分
305kcal
1.9g

主材料:豚肉、ピーマン、厚揚げ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

油揚げ・厚揚げ

油揚げ、厚揚げは、甘辛い和風味がよく合うので麺類やいなりずしに。
おいしいだしが出るので、野菜や乾物の煮物、煮びたしに。