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油揚げ・厚揚げ
油揚げ、厚揚げは、甘辛い和風味が良く合います。麺類やいなりずしに。おいしいだしが出るので、野菜や乾物の煮物、煮びたしがおすすめ。そのほか、パリパリに香ばしく焼いてサラダやあえものに。中華風やエスニック風の味つけでも楽しめます。
油揚げ・厚揚げを使ったおすすめ料理のレシピ
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きつねうどん
20分
334kcal
3.8g
和風
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菜の花と油揚げのだしびたし
10分＋
82kcal
0.9g
和風
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彩りいなりずし
20分＋
371kcal
1.6g
和風
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切り干し大根の煮物
15分
95kcal
2.0g
和風
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せりと油揚げ、のりのサラダ
15分
101kcal
0.8g
和風
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たけのこと油揚げの混ぜご飯
10分
293kcal
1.5g
和風
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きつねつくねサンド
10分
299kcal
0.6g
和風
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五目炊き込みご飯
40分＋
369kcal
1.3g
和風
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簡単いなりずし
30分
482kcal
3.5g
和風
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大根とにんじん、油揚げの炒め煮
20分
158kcal
1.3g
和風
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さつまいもと油揚げの薄甘煮
20分
264kcal
2.1g
和風
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パリパリ大根と春菊のきつねサラダ
15分
84kcal
1.2g
和風
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ひじきと油揚げの煮物
10分＋
150kcal
2.3g
和風
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厚揚げと豚肉の網焼き、おろしかけ
15分
261kcal
0.8g
和風
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袋あげのさっと焼き
15分
159kcal
1.0g
和風
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新玉ねぎとカリカリ油揚げのサラダ
10分
83kcal
1.7g
和風
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ピリッと厚揚げ
10分
198kcal
0.4g
和風
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オクラと厚揚げ、ひき肉の甘煮
20分
341kcal
1.8g
和風
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厚揚げとチンゲン菜の辛味煮
20分
274kcal
2.6g
中華風
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カレー鍋
15分
318kcal
3.0g
和風
凡例 |
 調理時間
 エネルギー
 塩分
 食のタイプ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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