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ブロッコリー

ブロッコリー

小房に分けて、下ゆでしてから使います。塩少々を加えると、色鮮やかに仕上がります。サラダ、あえ物、炒め物などに。

ブロッコリーについて

ブロッコリーを使ったおすすめ料理のレシピ

ブロッコリーのごま酢しょうゆあえ 5分 22kcal 0.2g 和風
ブロッコリーの炒め物 10分 89kcal 0.5g 和風
ブロッコリーのおかか和え 10分 27kcal 0.5g 和風
鶏肉とブロッコリーのあっさり煮 15分 191kcal 1.4g 和風

カリフラワーとブロッコリーのオイスターソース炒め 10分 61kcal 1.5g 中華風
ブロッコリーのハム・卵あんかけ 20分 141kcal 1.0g 中華風
こんがりブロッコリー焼き 10分 56kcal 0.5g 和風
ブロッコリーとキャベツの和風卵スープ 15分 78kcal 1.1g 和風

いかのガーリックしょうゆ炒め 10分 163kcal 2.3g 和風
ブロッコリーのあっさり煮 15分 55kcal 1.6g 和風
ブロッコリーとプチトマトのごまあえ 20分 101kcal 0.6g 和風
ブロッコリーの卵炒め 10分 158kcal 1.4g 中華風

凡例	調理時間エネルギー塩分食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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