ほうれん草
おひたし、あえ物、鍋物、炒め物などに。アクの少ないサラダ用も出まわっています。
ほうれん草を使ったおすすめ料理のレシピ
ほうれん草のうまみおひたし 
15分 
25kcal 
1.6g 
和風
えのきだけとほうれん草の和え物 10分 45kcal 0.8g 和風
ほうれん草と卵のふんわり焼き 10分 125kcal 0.6g 和風
しめじとサーモンの和風スパゲッティ 15分 421kcal 2.4g 和風
サラダほうれん草入りチーズポテサラ 15分 110kcal 0.9g 洋風
ほうれん草のグラタン 10分 203kcal 1.5g 洋風
焼きマッシュルームとほうれん草のサラダ 15分 69kcal 1.2g 和風
ベーコンとほうれん草の豆乳入りキッシュ 60分 360kcal 2.4g 洋風
ほうれん草とパプリカのごま和え 5分 45kcal 0.6g 和風
ほうれん草のおひたし 10分 24kcal 0.9g 和風
ほうれん草とハムの和え物 10分 87kcal 0.9g 和風
ほうれん草のセサミマスタードあえ 10分 137kcal 1.3g 和風
ほうれん草の明太子和え 10分 43kcal 0.9g 和風
ウインナとほうれん草の和風炒め 10分 132kcal 1.0g 和風
ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ 10分 84kcal 1.1g 和風
ほうれん草とえびのカレー 60分 541kcal 1.6g 洋風
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凡例
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調理時間 エネルギー 塩分 食のタイプ ※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます |
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