帆立貝のレシピ

20分
141kcal
2.1g

主材料:帆立貝

15分
214kcal
2.1g

主材料:帆立貝、白菜、米

20分
399kcal
2.1g

主材料:ベーコン、帆立貝、豆乳

20分
479kcal
2.4g

主材料:帆立貝、チーズ、豆乳

20分
220kcal
1.8g

主材料:帆立貝、豆腐

25分
173kcal
1.2g

主材料:帆立貝、豆腐

10分
72kcal
1.8g

主材料:帆立貝、レタス類

10分
58kcal
0.9g

主材料:帆立貝、にんじん、大根

10分
108kcal
0.8g

主材料:帆立貝、チンゲン菜、牛乳

10分+
337kcal
0.9g

主材料:帆立貝、えび

15分
124kcal
0.7g

主材料:帆立貝、ブロッコリー、ねぎ、生しいたけ

10分
126kcal
0.6g

主材料:帆立貝、ルッコラ、マッシュルーム

10分
112kcal
2.5g

主材料:帆立貝

25分
181kcal
2.5g

主材料:帆立貝、里芋

10分
67kcal
1.3g

主材料:帆立貝

15分
91kcal
1.0g

主材料:帆立貝、白菜

10分
126kcal
1.5g

主材料:帆立貝、コーン缶、鶏卵

15分
156kcal
0.9g

主材料:帆立貝、トマト・プチトマト、かぶ

20分
137kcal
1.3g

主材料:帆立貝、にんじん、さやえんどう、干ししいたけ、鶏卵

20分
250kcal
2.4g

主材料:帆立貝、トマト・プチトマト、鶏卵、そば

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

帆立貝

新鮮なものは、刺身や酢の物で生食に。焼き物、炒め物、煮物など、さまざまな料理に