なすの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

鶏むね肉となすのさっぱり甘酢漬け

• 20分
• 533kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

なすの揚げびたし【本つゆ・めんつゆで簡単】

• 15分
• 164kcal
• 1.5g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

なすの煮びたし【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 84kcal
• 1.9g

• なす
• 副菜
• 20分以内

豚なすピーマンの甘辛みそ炒め【いつもの材料で人気おかず】

• 15分
• 333kcal
• 2g

• なす
• ピーマン
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

黄金比で絶品！なす味噌

• 10分
• 109kcal
• 1.2g

• なす
• 副菜
• 10分以内

豚こま肉となすと小松菜のふんわり卵炒め【デイリー人気おかず】

• 10分
• 297kcal
• 1.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 小松菜
• なす
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

だし香る！豚肉となすのみぞれ煮【味つけ簡単】

• 15分
• 475kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 大根
• 主菜
• 20分以内

なすのトマトソーススパゲッティ【人気の定番パスタ】

• 20分
• 608kcal
• 3.7g

• スパゲッティ・パスタ
• なす
• ベーコン
• 20分以内

揚げなす柚子鬼おろしうどん（具麺使用）

• 10分
• 225kcal
• 3.1g

• なす
• 10分以内

なすとしらすのぶっかけうどん【かんたん絶品】

• 10分
• 347kcal
• 3.0g

• なす
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで簡単！おろししょうゆのぶっかけうどん（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 319kcal
• 2.1g

• なす
• 10分以内

なすの肉みそうどん（うちのごはん使用）

• 10分
• 396kcal
• 2.3g

• なす
• 10分以内

揚げ小なすのおろしうどん

• 15分+
• 276kcal
• 3.7g

• なす
• 大根
• 20分以内

レンジで簡単！豚なす青じそのやみつきまぜうどん

• 10分
• 541kcal
• 3.8g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 10分以内
• 電子レンジ

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（あまうまいだししょうゆ使用）

• 8分
• 416kcal
• 3.9g

• なす
• 大根
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（旨みあふれる牡蠣だししょうゆ使用）

• 8分
• 414kcal
• 3.8g

• なす
• 大根
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（旨み豊かな昆布だししょうゆ使用）

• 8分
• 456kcal
• 3.8g

• なす
• 大根
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（削りたてかつお節香るだししょうゆ使用）

• 8分
• 418kcal
• 3.8g

• なす
• 大根
• 10分以内

なすのみぞれうどん（うちのごはん使用）

• 10分
• 361kcal
• 2.2g

• なす
• 10分以内

レンジで！なす天ぶっかけおろしうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 8分
• 417kcal
• 3.7g

• なす
• 大根
• 10分以内

麻婆なすのチーズ焼き

• 10分
• 463kcal
• 3.0g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

なすとお肉のコク甘丼

• 15分
• 771kcal
• 2.6g

• なす
• ひき肉
• 米
• 卵
• 20分以内

彩り野菜の炒め煮

• 10分
• 77kcal
• 1.2g

• ズッキーニ
• なす
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

トマトとなすのアボココット

• 10分+
• 266kcal
• 0.7g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• なす
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

なすと豚肉のピリ辛炒め

• 15分
• 216kcal
• 1.0g

• なす
• 豚肉
• しょうが
• ピーマン
• にんにくの芽
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

たっぷりごまの甘酢鶏

• 20分
• 402kcal
• 1.1g

• 鶏肉
• なす
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

なすのあっさり煮びたし

• 15分
• 49kcal
• 0.8g

• なす
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

牛肉となすの豆板醤炒め

• 15分
• 367kcal
• 1.7g

• 牛肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

なすのごま汁

• 20分
• 245kcal
• 1.7g

• なす
• 豚肉
• 小松菜
• 汁物・スープ
• 20分以内

なすのえびはさみ揚げ

• 30分
• 296kcal
• 1.7g

• なす
• えび
• しそ（青じそ・大葉）
• 主菜

なすの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 453kcal
• 1.9g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

夏野菜そぼろうどん

• 15分+
• 474kcal
• 4.3g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 20分以内

豚と焼き野菜の冷やし麺

• 15分
• 482kcal
• 2.5g

• 豚肉
• なす
• 20分以内

揚げなすのおろしまぜうどん

• 10分
• 349kcal
• 3.1g

• なす
• 大根
• 10分以内

なすの肉みそで担々風つけめん（うちのごはん使用）

• 10分
• 468kcal
• 4.1g

• なす
• 10分以内

なすのミートソース風（大豆麺平麺使用）

• 15分
• 576kcal
• 4.8g

• なす
• ひき肉
• 20分以内

なすとベーコンのトマトパスタ風（大豆麺平麺使用）

• 15分
• 553kcal
• 2.7g

• なす
• ベーコン
• 20分以内
• 野菜1/2日分

とろとろチーズカレー麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 552kcal
• 4.8g

• ひき肉
• なす
• 20分以内

なすと豚肉の冷やし麺【ボリュームたっぷり♪】（大豆麺細麺使用)

• 15分
• 558kcal
• 5.5g

• 豚肉
• なす
• 20分以内

なすとベーコンのトマトパスタ風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 559kcal
• 2.7g

• なす
• ベーコン
• 20分以内
• 野菜1/2日分

蒸しなすのさっぱり麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 286kcal
• 5.4g

• なす
• 20分以内
• 電子レンジ

チーズたっぷりなすのミートソース風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 570kcal
• 4.8g

• なす
• ひき肉
• 20分以内

なすと豚肉のごまみそ煮

• 15分
• 268kcal
• 1.5g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

なすとひき肉の生姜炒め（生姜焼のたれ使用）【味つけ簡単】

• 10分
• 294kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

なすとひき肉の生姜炒め（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 241kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• パプリカ
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！なすとかにかまのさっぱり和え

• 10分
• 91kcal
• 1.5g

• なす
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

お手軽調味料で！麻婆茄子

• 15分
• 300kcal
• 2.8g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

白なすのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 94kcal
• 0.8g

• なす
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

白なすの煮びたし【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 123kcal
• 1.9g

• なす
• 副菜
• 20分以内

トマトチーズひき肉カレー

• 15分
• 627kcal
• 3.9g

• ひき肉
• なす
• 米
• 20分以内

なすと豚肉のトマト炒め（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 10分
• 320kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

なすの肉みそ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 206kcal
• 1.7g

• なす
• 主菜
• 10分以内

炒めて簡単ラタトゥイユ（洋食おまかせ トマトソース使用）

• 15分
• 289kcal
• 2.6g

• なす
• ズッキーニ
• ベーコン
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ミックスビーンズとなすのキーマカレー

• 25分
• 489kcal
• 1.6g

• ひき肉
• 豚肉
• ミックスビーンズ
• なす
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

和風ラタトゥイユ

• 40分
• 157kcal
• 0.8g

• なす
• ズッキーニ
• 副菜
• 野菜1/2日分
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

豚バラなすのねぎごま焼き【ジューシーなすが絶品！】

• 10分
• 341kcal
• 1.7g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 10分以内

ワンパンでほったらかし！トマトとなすのペンネ【包丁・まな板不要】

• 20分
• 659kcal
• 4.4g

• スパゲッティ・パスタ
• なす
• 20分以内

ケチャップで簡単！なすのミートソーススパゲッティ（リコピンリッチトマトケチャップ使用）

• 20分
• 702kcal
• 2.7g

• ひき肉
• なす
• 玉ねぎ
• 20分以内
• 野菜1/2日分