卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.5g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆乳カルボうどん

• 10分
• 473kcal
• 3.1g

• ベーコン
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

カット野菜でサラダうどん

• 10分
• 370kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

野菜ジュースで作るベジうどん

• 10分
• 354kcal
• 2.8g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

レンジで！アボカドとツナのぶっかけだしうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 15分
• 614kcal
• 3.3g

• アボカド
• ツナ缶
• 卵
• 20分以内
• 電子レンジ

豚しゃぶ温玉のっけめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 534kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

とろろとゆかりだしかけうどん

• 10分
• 318kcal
• 2.2g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

とろろのりだしかけうどん

• 10分
• 327kcal
• 3.1g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

オクラきゅうりだしかけうどん

• 10分
• 287kcal
• 3.2g

• きゅうり
• オクラ
• 卵
• 10分以内

キムチたくあんだしかけうどん

• 10分
• 318kcal
• 4.1g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

トマトオニオンだしかけうどん

• 10分
• 293kcal
• 3.1g

• トマト・ミニトマト
• 玉ねぎ
• 卵
• 10分以内

チーズアボカドだしかけうどん

• 10分
• 448kcal
• 3.3g

• アボカド
• チーズ
• 卵
• 10分以内

おろし納豆だしかけうどん

• 10分
• 362kcal
• 3.1g

• 納豆
• 卵
• 10分以内

鶏唐とゆで卵のサラダ混ぜうどん

• 10分
• 559kcal
• 5.5g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

たまごとアボカドトマトの冷やしうどん

• 15分
• 418kcal
• 3.2g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

豚キムチ温玉冷やしうどん

• 15分
• 469kcal
• 4.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 20分以内

ハムエッグ釜玉風うどん（山本ゆりさん）【電子レンジで簡単】

• 10分
• 375kcal
• 4.1g

• ハム
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

サクサクまぜうどん

• 10分
• 595kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆苗
• 卵
• 10分以内

だし香る　鶏ときのこの卵とじうどん

• 15分
• 400kcal
• 4.4g

• しめじ
• 卵
• 20分以内

ふわふわたまごうどん【卵とじ・白だしで味つけ簡単】

• 10分
• 277kcal
• 3.1g

• 卵
• 10分以内

めかぶとろろ月見大豆麺（大豆麺平麺使用）

• 10分
• 368kcal
• 4.8g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

かにかまで簡単かきたま麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 379kcal
• 5.4g

• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 卵
• 20分以内

そうめんチャンプルー風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 502kcal
• 4.3g

• キャベツ
• 卵
• 20分以内

ねばねばばくだん風そば（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 416kcal
• 4.1g

• 納豆
• 卵
• 20分以内

鍋焼きうどん風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 398kcal
• 5.4g

• 油揚げ
• 卵
• 20分以内

焼肉のたれで！簡単汁なし坦々麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 492kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 20分以内

鶏と水菜のとろたまひやかけめん（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 408kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

しらすとみょうがのとろたまひやかけめん（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 339kcal
• 4.0g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• みょうが
• 卵
• 20分以内

温玉のせカルボナーラ（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 854kcal
• 3.9g

• ベーコン
• 卵
• 生クリーム
• 20分以内

生ハムとベビーリーフのとろたまサラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 457kcal
• 4.4g

• 生ハム
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

たぬき釜玉うどん風（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 360kcal
• 3.8g

• 卵
• 10分以内

白だしで簡単！ラーメン仕立ての鶏そば風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 402kcal
• 5.4g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

シーザー風サラダ麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 562kcal
• 2.5g

• ベーコン
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

長芋のふわふわ焼き

• 25分
• 110kcal
• 1.0g

• 長芋・山芋
• 卵
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

ニラ玉うどん風大豆麺（大豆麺平麺使用）

• 10分
• 413kcal
• 5.1g

• にら・黄にら
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！絶品やみつきツナたま（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 459kcal
• 4.0g

• ツナ缶
• 卵
• 10分以内

大豆麺で！基本の釜玉（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 323kcal
• 3.8g

• 卵
• 10分以内

大豆たんぱくたっぷり！納豆かまたま（大豆麺細麺使用)

• 10分
• 406kcal
• 3.9g

• 納豆
• 卵
• 主菜
• 10分以内

どんどんとけ～る！とんかつおにぎりサンド（受験生応援・豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分
• 616kcal
• 3.4g

• 豚肉
• 卵
• 10分以内

やみつきにんにくの豚脂味玉（豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分+
• 86kcal
• 1.3g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

パックご飯で簡単！とろけるチーズの豚脂ライス（豚脂にんにく醤油だれ使用）

• 10分
• 419kcal
• 2.2g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

ガーリック卵かけご飯（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 3分
• 321kcal
• 1.5g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

パックご飯で簡単！ガーリックバターライス（クセになるガーリックバター醤油だれ使用）

• 10分
• 447kcal
• 2.1g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

さば缶のスパニッシュオムレツ

• 15分
• 256kcal
• 1.5g

• 卵
• さば缶
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

生姜風味の三色そぼろ丼（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 590kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

ポークジンジャーマフィン（生姜焼のたれ使用）

• 10分
• 392kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 卵
• パン
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

サクサクてりたまパイ（てりやきのたれ使用）

• 30分+
• 358kcal
• 1.9g

• ひき肉
• 卵
• 主菜

パパッと簡単！豚こま角煮（てりやきのたれ使用）

• 20分
• 482kcal
• 3.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ほうれん草
• 卵
• 主菜
• 20分以内

鶏てりやき丼（てりやきのたれ使用）

• 15分
• 630kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 米
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

肉吸い風豆腐鍋

• 15分
• 371kcal
• 2.7g

• 豆腐
• 牛肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

甘辛鶏たま丼

• 15分
• 764kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内