卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.4g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単カルボナーラ【全卵で無駄なし！和えるだけ】

• 10分
• 584kcal
• 2.9g

• スパゲッティ・パスタ
• 卵
• 10分以内

パラパラに仕上がる！基本の炒飯

• 15分
• 478kcal
• 2.3g

• 米
• 豚肉
• 卵
• 20分以内

ツナ釜玉（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 349kcal
• 2.6g

• 卵
• 10分以内

明太バター釜玉（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 312kcal
• 2.8g

• 卵
• たらこ・明太子
• 10分以内

釜玉うどん（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 270kcal
• 2.4g

• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

サクサクたぬき釜玉うどん（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 309kcal
• 2.4g

• 卵
• 10分以内

冷やたまうどん（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 309kcal
• 2.4g

• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

冷やしツナ玉うどん（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分
• 349kcal
• 2.6g

• 卵
• 10分以内

さば缶で簡単！エスニック風冷やしうどん（山本ゆりさん・うどんがうまいだししょうゆ使用）【電子レンジで簡単】

• 10分
• 363kcal
• 2.9g

• さば缶
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

ハムエッグご飯【朝食におすすめ】（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 10分
• 406kcal
• 2.4g

• 卵
• ハム
• 10分以内

韓国冷麺風そば（シャリっと冷やそうめん使用）

• 10分+
• 494kcal
• 4.3g

• 卵
• 10分以内

彩りレンジの素　ふんわり具だくさんオムレツ（うちのごはん使用）

• 10分
• 88kcal
• 0.7g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

韓国冷麺風そうめん（シャリっと冷やそうめん使用）

• 10分+
• 484kcal
• 4.9g

• 卵
• 10分以内

簡単スタミナ角煮丼（丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用）

• 15分
• 785kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

ふんわりチーズオムレツ（うちのごはん使用）

• 10分
• 149kcal
• 1.1g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ふんわりオムレツサンド（うちのごはん使用）

• 10分
• 301kcal
• 1.4g

• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主食でしっかり減塩

半熟卵のポテトサラダ（うちのごはん使用）

• 20分
• 160kcal
• 1.0g

• じゃがいも
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

うなぎの柳川風

• 20分
• 254kcal
• 2.6g

• うなぎ
• ごぼう
• 卵
• 主菜
• 20分以内

キャベツと卵のふんわり炒め

• 10分
• 218kcal
• 1.2g

• キャベツ
• ねぎ
• きくらげ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろのぶつ切り納豆サラダ

• 10分
• 182kcal
• 2.9g

• まぐろ
• いか
• 納豆
• 卵
• 主菜
• 10分以内

豚の角煮【追いみりんで風味アップ】

• 90分
• 758kcal
• 3.6g

• 豚肉
• 卵
• 主菜

とろろ卵かけごはん（具麺使用）

• 10分
• 323kcal
• 1.1g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

ゴーヤチャンプルー【動画つき】

• 15分
• 322kcal
• 2.0g

• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 豆腐
• 卵
• 主菜
• 20分以内

濃厚！卵黄のしょうゆ漬け

• 5分+
• 95kcal
• 1.3g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

チキン南蛮（九州地方のご当地メニュー）

• 20分
• 587kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

お手軽！香味しょうゆ炒飯（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 15分
• 465kcal
• 2.2g

• 米
• 卵
• ハム
• 20分以内

ぶどうとベリーのパンプディング【冬におすすめ！あったかスイーツ】

• 20分+
• 187kcal
• 0.5g

• パン
• 卵
• デザート・菓子
• 20分以内

ひき肉入りオムレツ【しょうゆでうまみをプラスした人気味】

• 15分
• 312kcal
• 1.6g

• 卵
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

卵チャーハン（Egg fried rice）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 30分+
• 829kcal
• 2.8g

• 米
• 卵
• 野菜1/2日分

じゃこと青じその炒飯

• 15分
• 525kcal
• 2.0g

• しらす干し・ちりめんじゃこ
• しそ（青じそ・大葉）
• 卵
• 米
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

ひき肉の香り炒めと卵の玄米ご飯のせ

• 20分
• 615kcal
• 1.8g

• たけのこ
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

酸辣湯（サンラータン）

• 20分+
• 140kcal
• 1.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

チャプチェ（春雨と牛肉の炒め）

• 20分
• 276kcal
• 2.1g

• 牛肉
• 春雨
• 卵
• 主菜
• 20分以内

しらすとねぎ入りあんかけオムレツ

• 15分
• 113kcal
• 1.1g

• 卵
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

中華風具だくさんスープ

• 15分+
• 142kcal
• 2.5g

• カニ缶
• 卵
• 汁物・スープ
• 20分以内

アンチョビドレッシングのボリュームサラダ

• 15分
• 335kcal
• 1.2g

• レタス類
• トマト・ミニトマト
• じゃがいも
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

チキンエッグフーヤング（CHICKEN EGG FOO YOUNG）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 30分
• 491kcal
• 2.0g

• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 米
• 主菜
• 主食でゆる減塩

きのこのカルボナーラ（Mushroom carbonara）【海外発のキッコーマンレシピ】

• 30分
• 622kcal
• 4.8g

• スパゲッティ・パスタ
• マッシュルーム
• 生しいたけ
• 卵

ふわっふわ天津飯【ワンパン10分！焼肉のたれで本格派！】

• 10分
• 501kcal
• 2.8g

• 卵
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 10分以内

長芋のふわふわ焼き

• 25分
• 110kcal
• 1.0g

• 長芋・山芋
• 卵
• 副菜
• 副菜でゆる減塩

中華風お好みクレープ

• 30分
• 399kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• さやえんどう
• ねぎ
• 卵
• 主菜

茶碗蒸しのオクラあんかけ

• 20分
• 112kcal
• 0.8g

• オクラ
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ワンパンで簡単！月見てりたまバーグ風【包丁・まな板不要】

• 15分
• 358kcal
• 2.0g

• ひき肉
• ねぎ
• 卵
• 主菜
• 20分以内

サクサクしょうゆアーモンドといり卵のおにぎり（長谷川あかりさん）【番組「おいしい記憶きかせてください」公開】

• 10分
• 267kcal
• 0.9g

• 米
• 卵
• 10分以内

ねばねば具材で簡単ヘルシー冷やしうどん【納豆・長芋・もずくetc.】

• 20分
• 325kcal
• 2.7g

• モロヘイヤ
• 納豆
• 卵
• 20分以内

卵焼き器で簡単！明石焼き風

• 15分
• 192kcal
• 2.4g

• たこ
• 卵
• 小麦粉
• 20分以内

カステラ玉子（賛否両論 笠原氏）

• 25分+
• 157kcal
• 1.2g

• 卵
• はんぺん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 241kcal
• 1.5g

• 卵
• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内

もやしとツナの卵とじ【節約素材で簡単メニュー】

• 10分
• 213kcal
• 1.9g

• 卵
• ツナ缶
• もやし
• 副菜
• 10分以内