卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.4g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ONたまうどん（即ウマ麺）

• 10分
• 266kcal
• 2.5g

• 卵
• 10分以内

ブロッコリーの卵炒め

• 10分
• 165kcal
• 1.8g

• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

朝食におすすめ！納豆だし巻きたまご

• 10分
• 139kcal
• 1.1g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

トマキャベ卵ごはん

• 5分
• 468kcal
• 1.6g

• 卵
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

なすとお肉のコク甘丼

• 15分
• 771kcal
• 2.6g

• なす
• ひき肉
• 米
• 卵
• 20分以内

卵とベーコンのおかずガレット【そば粉で簡単】

• 20分+
• 367kcal
• 1.2g

• ベーコン
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼きアボカドとそぼろのカラフルサラダ

• 10分
• 218kcal
• 0.4g

• 卵
• アボカド
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

野菜たっぷり！とんぺい焼き風【包まず簡単】

• 15分
• 346kcal
• 1.6g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

茶碗蒸しのオクラあんかけ

• 20分
• 112kcal
• 0.8g

• オクラ
• 卵
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ギョウザの皮でらくちん！ほうれん草とコーンとハムのキッシュ

• 20分
• 275kcal
• 2.3g

• 卵
• コーン紙パック
• 主菜
• 20分以内

スプラウト入りふわふわ卵

• 20分
• 222kcal
• 1.7g

• 卵
• 豆腐
• ハム
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 主菜
• 20分以内

スクランブルエッグごはん

• 10分
• 426kcal
• 1.7g

• 卵
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• 米
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

高野豆腐とえび、そら豆の卵とじ

• 25分
• 189kcal
• 1.0g

• 高野豆腐
• えび
• そら豆
• 卵
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

いわしのピカタ

• 20分
• 413kcal
• 1.7g

• いわし
• 卵
• 主菜
• 20分以内

キャベツと卵のふんわり炒め

• 10分
• 219kcal
• 1.2g

• キャベツ
• ねぎ
• きくらげ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

五目スープ

• 10分
• 101kcal
• 2.0g

• 豆腐
• たけのこ
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

しらすとアボカド、温玉のせごはん

• 10分
• 403kcal
• 1.3g

• アボカド
• 卵
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

親子丼【しょうゆとみりんと砂糖で人気の定番味】

• 10分
• 677kcal
• 2.8g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• 卵
• 10分以内

中華風お好みクレープ

• 30分
• 399kcal
• 1.6g

• たけのこ
• さやえんどう
• ねぎ
• 卵
• 豚肉
• 主菜

ほうれん草と卵のアボココット

• 10分
• 201kcal
• 0.4g

• アボカド
• 卵
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

切り干し大根の卵とじ

• 10分
• 162kcal
• 0.9g

• 卵
• 切り干し大根
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

クレープＴＥＭＡＫＩ

• 30分+
• 394kcal
• 2.6g

• クリームチーズ
• チーズ
• にんじん
• スモークサーモン
• 卵
• アボカド
• 小麦粉
• 牛乳

秋の茶碗蒸し

• 25分
• 147kcal
• 1.7g

• えび
• 卵
• 副菜

ふくさずし

• 20分
• 214kcal
• 1.6g

• 米
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

アボカドスクランブルエッグ

• 15分
• 262kcal
• 0.8g

• 卵
• アボカド
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ケチャップたっぷりオムライス

• 30分
• 671kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 米
• 卵

レンジで簡単！にんじんしりしり（基本のおかずつゆ使用）

• 5分
• 61kcal
• 0.7g

• にんじん
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！二色丼（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 552kcal
• 2g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

レンジで簡単！親子丼（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 586kcal
• 2.9g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

味玉（基本のおかずつゆ使用）

• 10分+
• 160kcal
• 1.8g

• 卵
• 副菜
• 10分以内

二色丼（基本のおかずつゆ使用）

• 20分
• 579kcal
• 2.3g

• 米
• 卵
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

親子丼（基本のおかずつゆ使用）

• 10分
• 580kcal
• 3g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

にしんのサラダ

• 20分+
• 221kcal
• 1.4g

• ビーツ
• りんご
• 卵
• 副菜
• 20分以内

豆乳カルボうどん

• 10分
• 473kcal
• 3.1g

• ベーコン
• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 10分以内

カット野菜でサラダうどん

• 10分
• 370kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

野菜ジュースで作るベジうどん

• 10分
• 354kcal
• 2.8g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

レンジで！アボカドとツナのぶっかけだしうどん（山本ゆりさん）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 15分
• 614kcal
• 3.3g

• アボカド
• ツナ缶
• 卵
• 20分以内
• 電子レンジ

豚しゃぶ温玉のっけめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 534kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

とろろとゆかりだしかけうどん

• 10分
• 318kcal
• 2.2g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

とろろのりだしかけうどん

• 10分
• 327kcal
• 3.1g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

オクラきゅうりだしかけうどん

• 10分
• 287kcal
• 3.2g

• きゅうり
• オクラ
• 卵
• 10分以内

キムチたくあんだしかけうどん

• 10分
• 318kcal
• 4.1g

• 白菜キムチ
• 卵
• 10分以内

トマトオニオンだしかけうどん

• 10分
• 293kcal
• 3.1g

• トマト・ミニトマト
• 玉ねぎ
• 卵
• 10分以内

チーズアボカドだしかけうどん

• 10分
• 448kcal
• 3.3g

• アボカド
• チーズ
• 卵
• 10分以内

おろし納豆だしかけうどん

• 10分
• 362kcal
• 3.1g

• 納豆
• 卵
• 10分以内

鶏唐とゆで卵のサラダ混ぜうどん

• 10分
• 559kcal
• 5.5g

• 鶏肉
• 卵
• 10分以内

たまごとアボカドトマトの冷やしうどん

• 15分
• 418kcal
• 3.2g

• アボカド
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 20分以内

豚キムチ温玉冷やしうどん

• 15分
• 469kcal
• 4.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 20分以内

ハムエッグ釜玉風うどん（山本ゆりさん）【電子レンジで簡単】

• 10分
• 375kcal
• 4.1g

• ハム
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

サクサクまぜうどん

• 10分
• 595kcal
• 2.6g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆苗
• 卵
• 10分以内