卵の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

基本の卵焼き【しょうゆと砂糖・定番人気の味付け】

• 10分
• 163kcal
• 0.9g

• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と卵とベーコンのふんわり炒め【子どもに人気】

• 10分
• 217kcal
• 0.9g

• ほうれん草
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

茶碗蒸し【レンジで簡単】

• 10分
• 60kcal
• 1.2g

• 卵
• えび
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

プレーンオムレツ【卵だけ！人気のふわふわ食感】

• 10分
• 212kcal
• 1.3g

• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単レシピ！ふわとろ卵のオムライス

• 25分
• 697kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• 卵

濃いだし親子丼 【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 15分
• 520kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

卵とえのきの中華風スープ

• 10分
• 70kcal
• 1.7g

• 卵
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

キャベツたっぷり！とんぺい焼き（豚平焼き）【居酒屋人気メニュー】

• 20分
• 367kcal
• 1.4g

• 豚肉
• キャベツ
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏ささ身のピカタ トマトしょうゆソース

• 15分
• 247kcal
• 1.3g

• 卵
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ハロウィンオムライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 30分
• 707kcal
• 2.6g

• 米
• 卵

コクのある甘さ！みりんマドレーヌ

• 30分+
• 104kcal
• 0.1g

• 卵
• 小麦粉
• デザート・菓子

抹茶のティラミス

• 20分+
• 710kcal
• 0.5g

• チーズ
• 卵
• 生クリーム
• デザート・菓子
• 20分以内

スパニッシュオムレツ【卵とじゃがいもの人気メニュー】

• 15分
• 181kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• 卵
• 副菜
• 20分以内

フルーツ入りどら焼き

• 20分+
• 150kcal
• 0.2g

• 卵
• デザート・菓子
• 20分以内

和風バターケーキ

• 70分
• 151kcal
• 0.3g

• 卵
• デザート・菓子

コーンマフィン

• 40分
• 199kcal
• 0.4g

• 卵
• デザート・菓子

プラム入りブランデーケーキ

• 50分
• 253kcal
• 0.4g

• 卵
• デザート・菓子

パウンドケーキ

• 80分+
• 211kcal
• 0.1g

• 卵
• デザート・菓子

黄桃入りチーズケーキ

• 30分+
• 217kcal
• 0.2g

• クリームチーズ
• チーズ
• 卵
• 牛乳
• 生クリーム
• デザート・菓子

フライパンでつくる濃厚キャラメルプリン

• 40分+
• 263kcal
• 0.3g

• 卵
• 牛乳
• デザート・菓子

カフェ風☆厚焼きピザキッシュ

• 60分
• 341kcal
• 1.2g

• 卵
• 主食でしっかり減塩

クリームたっぷり！マリトッツォ風どら焼き

• 90分
• 469kcal
• 0.3g

• 卵
• デザート・菓子

本つゆで簡単！薬味たまご飯

• 5分+
• 325kcal
• 1.7g

• 米
• 卵
• ねぎ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

オムライス（園児のお弁当用）

• 20分
• 402kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

しらす入りスクランブルエッグ（園児のお弁当用）

• 10分
• 85kcal
• 0.4g

• 卵
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白菜のこく旨すき煮（こく旨リッチ特選丸大豆しょうゆ使用）

• 20分
• 453kcal
• 1.1g

• 牛肉
• 白菜
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かきたま汁（しぼりたてうすくち生しょうゆ使用）

• 10分
• 50kcal
• 1.3g

• 三つ葉
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

でか茶碗蒸しのえびあんかけ

• 30分
• 95kcal
• 1.8g

• えび
• 卵
• 主菜

鶏もも肉とかにかまの茶碗蒸し

• 30分
• 107kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• 卵
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

さば缶でシャクシュカ風トマト煮込み【ローリングストック活用レシピ】

• 10分
• 291kcal
• 2.1g

• さば缶
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

伊達巻（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分+
• 310kcal
• 1.5g

• はんぺん
• 卵
• 副菜

ふくさずし

• 20分
• 214kcal
• 1.6g

• 米
• 卵
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

しょうが香るたまご雑炊（芯からぽっと 生姜みぞれ鍋使用）

• 10分
• 207kcal
• 2.0g

• 米
• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主食でゆる減塩

ふわとろたまごのオムライス

• 30分
• 671kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 米
• 卵

さば缶のスパニッシュオムレツ

• 15分
• 256kcal
• 1.5g

• 卵
• さば缶
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

～ワンパンで簡単！～お月見石焼風ビビンバ

• 20分
• 603kcal
• 2.0g

• 米
• 牛肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

豚肉とズッキーニのミルフィーユオムレツ

• 25分
• 245kcal
• 2.4g

• 卵
• ズッキーニ
• 豚肉
• 主菜

しょうゆオムライス

• 20分
• 680kcal
• 2.2g

• 米
• 鶏肉
• 卵
• 20分以内

切り干し大根の卵焼き

• 15分
• 122kcal
• 0.6g

• 卵
• 切り干し大根
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

釜玉うどん（基本のおかずつゆ使用）

• 5分
• 276kcal
• 1.9g

• 卵
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

卵かけ麺【お好みの麺に卵と本つゆをからめたTKM（たまごかけめん）】

• 10分
• 277kcal
• 2.6g

• 卵
• 10分以内

目玉焼きのっけ混ぜうどん

• 10分
• 401kcal
• 3.5g

• 卵
• 10分以内

ワンパンでできる！簡単和風カルボナーラうどん

• 15分
• 511kcal
• 3.4g

• 卵
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

辛旨まぜうどん（クセになる　辛旨ラー醤だれ使用）

• 10分
• 285kcal
• 3.6g

• 卵
• 10分以内

レンジで簡単！和風カルボナーラうどん

• 15分
• 528kcal
• 3.6g

• 卵
• 牛乳
• 20分以内
• 電子レンジ

ふわとろ月見とろろうどん

• 5分
• 323kcal
• 3.1g

• 長芋・山芋
• 卵
• 10分以内

レンジで簡単！やみつき釜たまうどん

• 10分
• 407kcal
• 2.2g

• 卵
• 10分以内
• 電子レンジ

にら卵スープ

• 10分
• 78kcal
• 1.3g

• にら・黄にら
• 卵
• 汁物・スープ
• 10分以内

ONたまうどん

• 1分+
• 266kcal
• 2.5g

• 卵
• 10分以内

だしたまぶっかけ

• 10分
• 273kcal
• 3.1g

• 卵
• 10分以内

サバ缶だしたまぶっかけうどん（山本ゆりさん）

• 5分
• 486kcal
• 3.3g

• さば缶
• 卵
• 10分以内

やみつきなったまうどん【納豆と卵で簡単に】

• 5分
• 427kcal
• 3.4g

• 納豆
• 卵
• 10分以内

とろ～り卵のだしマヨネーズうどん

• 1分+
• 315kcal
• 3.6g

• 卵
• 10分以内

温たま冷かけうどん

• 10分+
• 344kcal
• 4.2g

• 卵
• 10分以内

ケチャップたっぷりオムライス

• 30分
• 671kcal
• 3.3g

• 鶏肉
• 米
• 卵

ONたまうどん（即ウマ麺）

• 10分
• 266kcal
• 2.5g

• 卵
• 10分以内

ブロッコリーの卵炒め

• 10分
• 165kcal
• 1.8g

• ブロッコリー
• 卵
• 主菜
• 10分以内

朝食におすすめ！納豆だし巻きたまご

• 10分
• 139kcal
• 1.1g

• 卵
• 副菜
• 10分以内