わかめのレシピ

わかめの和え物

10分
130kcal
2.1g

主材料:わかめ

きゅうりもみ

10分
42kcal
0.9g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、わかめ、きゅうり

豚肉とわかめの炒め煮

10分
235kcal
1.7g

主材料:豚肉、わかめ

わかめご飯

35分
314kcal
1.1g

主材料:わかめ、米

ツナとわかめのぽんず和え

10分
87kcal
1.6g

主材料:ツナ缶、わかめ

たこときゅうりの梅風味和え

15分
55kcal
1.7g

主材料:たこ、わかめ、きゅうり、梅干し

うざく

10分
87kcal
1.8g

主材料:うなぎ、わかめ

わかめのかき卵汁

10分
56kcal
1.6g

主材料:わかめ、鶏卵

まぐろのぬた

10分
81kcal
1.6g

主材料:まぐろ、わかめ、わけぎ

わかめとえのきのぽんず和え

10分
28kcal
1.2g

主材料:わかめ、にんじん、三つ葉、えのきだけ

牛肉とキャベツのぽんずサラダ

20分
152kcal
1.2g

主材料:牛肉、キャベツ

わかめとじゃこのおにぎり

10分
337kcal
1.5g

主材料:しらす干し・ちりめんじゃこ、わかめ、米

わかめときゅうりの和風サラダ

15分
92kcal
1.0g

主材料:わかめ、きゅうり

えび風味ふりかけ

15分
38kcal
0.7g

主材料:桜えび、れんこん

まぐろの中華ソース和え

10分
159kcal
2.0g

主材料:まぐろ、わかめ

わかめの韓国風酢の物

5分
111kcal
1.7g

主材料:わかめ、青ねぎ、ごま

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

わかめ

汁の実、サラダ、和え物、酢の物、煮物、炒め物、スープなどに