豚肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

豚バラ大根の甘辛照り煮

• 15分
• 371kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

回鍋肉（ホイコーロー）【人気の定番中華】

• 20分
• 352kcal
• 1.6g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉となす、玉ねぎのしょうが焼き

• 10分
• 484kcal
• 2.5g

• 豚肉
• なす
• 玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内

豚肉とにらと玉ねぎのスタミナ甘辛炒め【ガーリック風味が人気の秘密】

• 10分
• 223kcal
• 1.3g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• にら・黄にら
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

小松菜と豚こま肉の炒め物【オイスターソースで人気味】

• 15分
• 346kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

豚スペアリブの甘辛煮【濃厚なうまみで人気！】

• 40分
• 351kcal
• 1.8g

• 豚肉
• チンゲン菜
• 主菜

豚のヒレカツ【定番の揚げ物】

• 30分
• 329kcal
• 0.7g

• 豚肉
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

リコピンリッチなポークカレー

• 20分
• 558kcal
• 2.4g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ワンパン麻婆豆腐【包丁・まな板不要】

• 15分
• 370kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

冷やし油そば風うどん

• 10分
• 498kcal
• 3.8g

• 豚肉
• 10分以内
• 電子レンジ

ビビンバ風炒め丼（ｃｏｔｏさん）

• 10分
• 642kcal
• 2.1g

• 豚肉
• ほうれん草
• 10分以内

ピーマンとじゃがいもと豚のピリ辛ケチャップ炒め

• 15分
• 356kcal
• 1.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• じゃがいも
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩

ピーマンの肉詰めない炒め【人気メニューを簡単アレンジ】

• 20分
• 222kcal
• 1.0g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

きのこの豆乳スープ

• 10分
• 157kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• えのきたけ
• 汁物・スープ
• 10分以内

きのことアスパラの肉巻き

• 15分
• 401kcal
• 1.2g

• 豚肉
• アスパラガス（グリーン）
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉ともずくのスープもち

• 15分
• 470kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 餅
• 汁物・スープ
• 20分以内

にんじんしりしり（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 324kcal
• 1.3g

• 豚肉
• にんじん
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

レバかつ

• 20分
• 312kcal
• 2.0g

• レバー
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

おろしたっぷりカラフル冷しゃぶサラダ

• 10分
• 217kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 水菜
• 赤玉ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

揚げ豚のぽんず和え

• 15分
• 295kcal
• 1.8g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 赤玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆乳担々麺（クセになる　辛旨ラー醤だれ使用）

• 30分
• 576kcal
• 3.8g

• ひき肉
• 豚肉

ルーローハン風せいろご飯

• 20分
• 561kcal
• 2.0g

• 豚肉
• 卵
• 20分以内

冷製豆乳担々うどん【豆乳×本つゆ（めんつゆ）で簡単】

• 15分+
• 435kcal
• 3.5g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

豚と彩り野菜のコロコロ丼

• 15分
• 672kcal
• 1.8g

• ひき肉
• 豚肉
• なす
• パプリカ
• 米
• 20分以内

白菜と豚バラの旨みそ炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 325kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

たっぷりきのこと豚肉の麻辣湯

• 20分
• 403kcal
• 3.0g

• 豚肉
• 春雨
• 20分以内

甘辛！パリパリピーマンの肉そぼろ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 105kcal
• 0.8g

• ピーマン
• ひき肉
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚こまと白菜の肉豆腐【甘辛味の定番人気メニュー】

• 15分
• 398kcal
• 3.5g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 白菜
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

豆腐と豚肉のピリ辛炒め【２素材で簡単レシピ】

• 10分
• 463kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれでつくる　根菜のコクうまスタミナスープ

• 20分
• 305kcal
• 3.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• れんこん
• にんじん
• 汁物・スープ
• 20分以内

豚バラれんこん（蓮根）【ごま油香る甘辛しょうゆ味の人気おかず】

• 15分
• 375kcal
• 1.7g

• れんこん
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚肉のしょうが焼き（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 330kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラとかぼちゃのしょうが焼き

• 15分
• 507kcal
• 1.3g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

旨だれ豚バラもやし

• 15分
• 301kcal
• 1.3g

• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単おかず！マーボーもやし【ご飯のすすむ人気の味】

• 10分
• 202kcal
• 1.5g

• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め

• 10分
• 309kcal
• 1.9g

• 厚揚げ
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！豆苗ともやしの肉巻き

• 10分
• 501kcal
• 2.1g

• 豆苗
• もやし
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ

本つゆで簡単！なすの肉みそ炒め

• 10分
• 324kcal
• 1.1g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

白だしで簡単！豚こまのねぎ塩炒め

• 10分
• 267kcal
• 0.6g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

彩り鮮やか！豚バラとさつまいものおかずきんぴら

• 15分
• 287kcal
• 1.2g

• 豚肉
• さつまいも
• 副菜
• 20分以内

お手軽調味料で！麻婆茄子（ｃｏｔｏさん）

• 15分
• 300kcal
• 2.8g

• なす
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

だし香る！豚肉となすのみぞれ煮【味つけ簡単】

• 15分
• 475kcal
• 3.2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• なす
• 大根
• 主菜
• 20分以内

バターしょうゆの豚こまステーキ

• 15分
• 462kcal
• 2.1g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

焼肉のたれで！ れんこんのはさみ焼き（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 311kcal
• 1.5g

• れんこん
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれで！豚大根のピリ辛炒め（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 374kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

味しっかり！オクラの肉巻き

• 15分
• 320kcal
• 1.0g

• オクラ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

豚キムチ温玉冷やしうどん

• 15分
• 542kcal
• 4.2g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 卵
• 20分以内

ピリッと辛い！冷やし豆乳担々うどん

• 15分
• 516kcal
• 4.9g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 20分以内

もやしでかさ増し！豚こま団子の甘酢炒め

• 20分
• 408kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内

ポークビンダルカレー（spicy curry 魯珈 齋藤シェフ）

• 30分
• 731kcal
• 1.4g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

ご飯がすすむ！甘辛だれのズッキーニ肉巻き

• 15分
• 534kcal
• 2.4g

• 豚肉
• ズッキーニ
• 主菜
• 20分以内

レンジで簡単！しぼ生漬け豚バラチャーシュー【味つけは生しょうゆだけ】

• 20分+
• 316kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

豚バラとなすのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 454kcal
• 1.8g

• 豚肉
• なす
• 主菜
• 20分以内

キャベツと豚ばらのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 193kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉の冷しゃぶ　トマト添え

• 10分
• 367kcal
• 1.9g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

豚バラ焼きの和風サルサソース

• 20分
• 515kcal
• 1.5g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さっぱりねぎだれの冷しゃぶサラダ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 15分
• 249kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 主菜
• 20分以内