山芋のレシピ

とろろご飯

30分
438kcal
0.2g

主材料:長いも・山いも、米

まぐろの山かけ

10分
133kcal
1.0g

主材料:まぐろ、長いも・山いも

長いものそぼろ煮

20分
178kcal
1.2g

主材料:鶏肉、ひき肉、長いも・山いも

オクラ入りのとろろ汁

15分
42kcal
1.1g

主材料:オクラ、長いも・山いも

焼き長いもとトマトのしょうゆがけ

10分
73kcal
1.2g

主材料:トマト・プチトマト、長いも・山いも

長いもの焼き漬け

20分
135kcal
2.6g

主材料:長いも・山いも

長芋となめこのわさび和え

10分
43kcal
0.4g

主材料:長いも・山いも、なめこ

山いもと豚肉のぽんず炒め

20分
198kcal
1.7g

主材料:豚肉、長いも・山いも

長いものたたき磯辺和え

10分
50kcal
1.0g

主材料:のり、長いも・山いも

ハムと大和いものふわふわ揚げ

15分
219kcal
1.2g

主材料:ハム、のり、長いも・山いも

山芋とめかぶの梅和え

10分
46kcal
2.3g

主材料:梅干し、長いも・山いも

水菜と長いも、納豆のサラダ

10分
110kcal
1.3g

主材料:水菜、大根、長いも・山いも、納豆

山いもとれんこんのふっくら焼き

20分
101kcal
1.8g

主材料:れんこん、長いも・山いも

長いもの揚げだし

15分
135kcal
1.6g

主材料:大根、長いも・山いも

昆布と野菜の刻み漬け

10分
63kcal
1.5g

主材料:昆布、大根、長いも・山いも

里芋と長いもの豆乳シチュー

20分
339kcal
1.4g

主材料:鶏肉、里芋、長いも・山いも、豆乳

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

山芋

とろろ、酢の物、煮物のほか、炒め物や焼き物もおすすめです。