山いものレシピ

10分
482kcal
1.3g

主材料:まぐろ、長いも・山いも

10分
50kcal
1.0g

主材料:のり、長いも・山いも

10分
43kcal
0.4g

主材料:長いも・山いも、なめこ

20分
339kcal
1.4g

主材料:鶏肉、里芋、長いも・山いも、豆乳

20分
101kcal
1.8g

主材料:れんこん、長いも・山いも

20分
178kcal
1.2g

主材料:鶏肉、ひき肉、長いも・山いも

10分
63kcal
1.5g

主材料:昆布、大根、長いも・山いも

10分
133kcal
1.0g

主材料:まぐろ、長いも・山いも

10分
73kcal
1.2g

主材料:トマト・プチトマト、長いも・山いも

20分
198kcal
1.7g

主材料:豚肉、長いも・山いも

15分
219kcal
1.2g

主材料:ハム、のり、長いも・山いも

10分+
450kcal
0.6g

主材料:長いも・山いも、米

40分
192kcal
0.7g

主材料:長いも・山いも

10分
110kcal
1.3g

主材料:水菜、大根、長いも・山いも、納豆

30分
462kcal
1.4g

主材料:鶏肉、玉ねぎ、長いも・山いも、チーズ

10分
614kcal
2.3g

主材料:うなぎ、長いも・山いも

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

山いも

とろろ、酢の物、煮物のほか、炒め物や焼き物もおすすめです。