鶏ひき肉と豆腐のヘルシーおかずレシピ集｜ふわふわ食感が絶品！

豆腐を使うからふわふわ！定番の和風ハンバーグ

しょうが風味の豆腐ハンバーグ　香味しょうゆだれ

• 30分
• 334kcal
• 1.3g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 234kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

簡単擬制豆腐

• 20分
• 228kcal
• 1.1g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 卵
• 副菜
• 20分以内

味のバリエが楽しい！甘辛・中華風・バーベキュー風のつくね＆ナゲット

バーベキューチーズ鶏つくね

• 20分
• 455kcal
• 1.9g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

中華風鶏つくね

• 20分
• 384kcal
• 1.9g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

照り焼き鶏つくね

• 20分
• 372kcal
• 1.8g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

豆腐ナゲット　バーベキューソース

• 15分
• 397kcal
• 2.2g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

だしのうま味が決め手！鍋・煮物・蒸し料理の本格和つくねレシピ

せいろでつくる！豆腐と鶏ひき肉のロールキャベツ

• 30分
• 203kcal
• 2.1g

• キャベツ
• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜

香味たっぷりふんわり鶏つくね（だし重ね本つゆ使用）

• 15分
• 268kcal
• 1.4g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

油揚げの肉詰め煮

• 20分
• 472kcal
• 3.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 油揚げ
• 主菜
• 20分以内

豆腐団子鍋

• 20分
• 214kcal
• 2g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• ほうれん草
• 白菜
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ちゃんこ鍋【味付け簡単！具だくさんで人気】

• 30分
• 353kcal
• 3.1g

• 白菜
• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• えび
• 主菜