たけのこ、アスパラ、じゃがいも……しぼりたて生しょうゆでお手軽「旬」レシピ（春編）

焦がし生しょうゆ香る！じゃがアスパラとチキンのジュワッと焼き

• 15分
• 302kcal
• 2.0g

• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

焦がし生しょうゆ香る！まるごとキャベツと豚バラのジュワッと焼き

• 15分
• 193kcal
• 1.2g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！玉ねぎとチキンのジュワッと焼き

• 15分
• 257kcal
• 2.3g

• 玉ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

• 15分
• 278kcal
• 1.1g

• たけのこ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

しぼ生で楽しむ！細切りじゃがいもの香り炒め

• 15分
• 251kcal
• 1.2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！夏野菜とチキンのジュワッと焼き

• 15分
• 265kcal
• 2.3g

• ズッキーニ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

焦がし生しょうゆ香る！じゃがアスパラのジュワッと焼き

• 15分
• 132kcal
• 1.3g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 20分以内
• 食物繊維不足分

香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】

• 15分
• 38kcal
• 0.9g

• ブロッコリー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！まるごとたけのこのジュワッと焼き

• 15分
• 123kcal
• 1.8g

• たけのこ
• 副菜
• 20分以内

焼くだけピーマン

• 10分
• 45kcal
• 0.8g

• ピーマン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！れんこんのジュワッと焼き

• 10分
• 82kcal
• 0.7g

• れんこん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

アスパラのバターしょうゆソテー

• 10分
• 94kcal
• 0.9g

• アスパラガス（グリーン）
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！３種のきのことバターのジュワッと焼き【まいたけ・エリンギ・しいたけ】

• 10分
• 55kcal
• 0.9g

• まいたけ
• エリンギ
• 生しいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焦がし生しょうゆ香る！ズッキーニのジュワッと焼き

• 15分
• 95kcal
• 1.8g

• ズッキーニ
• 副菜
• 20分以内