旬の野菜をおいしく！基本のおかずつゆでつくるてり焼きまとめ

キャベツの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 369kcal
• 1.9g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 454kcal
• 2.0g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

オクラの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 337kcal
• 1.9g

• オクラ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピーマンとチーズの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 578kcal
• 3.0g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

トマトの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 343kcal
• 1.9g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 494kcal
• 1.9g

• かぼちゃ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

新玉ねぎと鶏もものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 347kcal
• 2.1g

• 玉ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

長ねぎと鶏もものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 395kcal
• 2.1g

• ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

いかと夏野菜のてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 184kcal
• 2.3g

• パプリカ
• いか
• 主菜
• 20分以内

鶏むねとさつまいものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 479kcal
• 2.1g

• さつまいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

鮭とれんこんのてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 250kcal
• 2.6g

• れんこん
• 鮭
• 主菜
• 20分以内

豚バラ大根のてり焼き炒め（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 340kcal
• 1.9g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内