旬の野菜をおいしく！基本のおかずつゆでつくるてり焼きまとめ

キャベツの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 368kcal
• 1.8g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

なすの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 453kcal
• 1.9g

• なす
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

オクラの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 337kcal
• 1.8g

• オクラ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピーマンとチーズの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 577kcal
• 2.9g

• ピーマン
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

トマトの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 342kcal
• 1.8g

• トマト・ミニトマト
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かぼちゃの肉巻きてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 474kcal
• 1.8g

• かぼちゃ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

新玉ねぎと鶏もものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 346kcal
• 2g

• 玉ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

長ねぎと鶏もものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 394kcal
• 2g

• ねぎ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

いかと夏野菜のてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 183kcal
• 2.2g

• パプリカ
• いか
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

鶏むねとさつまいものてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 478kcal
• 2g

• さつまいも
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

鮭とれんこんのてり焼き（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 249kcal
• 2.5g

• れんこん
• 鮭・サーモン
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

豚バラ大根のてり焼き炒め（基本のおかずつゆ使用）

• 15分
• 341kcal
• 1.8g

• 大根
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内