厚揚げのおつまみレシピ!簡単＆人気のつくりかた特集

カリッじゅわっ！しぼ生漬けおつまみ厚揚げ【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 112kcal
• 0.8g

• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

カリじゅわ！だしバタ厚揚げ

• 10分
• 235kcal
• 1.0g

• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

厚揚げと豆苗のスピードナムル

• 5分
• 216kcal
• 1.2g

• 豆苗
• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内

大根と厚揚げの甘酢しょうゆ漬け

• 5分+
• 107kcal
• 2.9g

• 大根
• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内

厚揚げとチーズのさっと焼き【フライパンでこんがり】

• 10分
• 226kcal
• 1.4g

• 厚揚げ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

厚揚げのチーズ焼き　フライドポテト風

• 7分
• 168kcal
• 0.9g

• 厚揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

厚揚げのなめこおろしのせ

• 10分
• 166kcal
• 0.7g

• 厚揚げ
• なめこ
• 大根
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

厚揚げの青のりソテー【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 336kcal
• 0.9g

• 厚揚げ
• のり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

• 20分
• 445kcal
• 1.7g

• 豚肉
• 厚揚げ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内

厚揚でかさ増し！まるでヤンニョムポーク（節約レシピ）

• 20分
• 481kcal
• 2.5g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

もやしとひき肉と厚揚げのスパイシー炒め

• 10分
• 309kcal
• 1.9g

• 厚揚げ
• ひき肉
• 豚肉
• もやし
• 主菜
• 10分以内

レンジで簡単！にら入り麻婆厚揚げ【包丁いらずの人気レシピ】

• 10分
• 165kcal
• 1.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

厚揚げとチンゲン菜の香り炒め

• 15分
• 128kcal
• 1.7g

• チンゲン菜
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内

厚揚げと小松菜の旨みそ炒め

• 15分
• 311kcal
• 1.6g

• 厚揚げ
• 小松菜
• 主菜
• 20分以内

肉巻き厚揚げの角煮風

• 15分
• 466kcal
• 1.7g

• 厚揚げ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

厚揚げのピリ辛みそ煮込み

• 20分
• 211kcal
• 2.0g

• 厚揚げ
• こんにゃく類
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内